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其实，每个人的重要经历都需要被看见、被倾听，尤其是痛苦的经历。我们需要跟人好好地讲讲：事件是怎么发生的、怎么开始的、怎么结束的，每一个环节自己感受如何，如果可以重来你会做些什么，如果有人帮忙会有什么不同等等，有些部分可能还需要多次讲述。

为什么要讲述呢?痛苦其实是一种“无言的忠诚”，在提醒自己还存有未被看见的经历、未被满足的需求与渴望、未被安抚的恐惧。