导语：肝脏是人体内非常重要的排毒解毒器官，随着社会节奏的不断发展，人们的工作压力也越来越大，很容易出现心情烦闷或抑郁等不良现象。由于生活节奏的不断加快，饮食变得越来越不规律，熬夜加班可谓是家常便饭，这就很容易导致人们出现上火的现象，甚至还会加重肝脏的排泄效率，出现肝气郁结等症状。

一旦肝脏出现了问题，就必定会影响身体中的其他器官与组织，甚至还会给身体带来不良影响，久而久之容易加重肝脏负担，也容易出现肝脏累及。

那么我们该如何判断自己的肝脏是好还是坏呢？可以通过观察自己的身体来判断，若出现以下这5个表现或许要疏通肝气了，若你一个不占，或许是一件值得恭喜的事。

01

肝气郁结的人，一般会有以下这5个表现，若你一个不占，值得道声恭喜

▲情绪低落抑郁

肝气郁结最常见的表现就是情绪低落且抑郁，患者经常会唉声叹气，一旦受到刺激，将会暴躁易怒。

我们在独处时会发现自己的情绪比较低落，甚至很想哭泣，这是因为肝气郁结时很容易影响自身情绪，如果长期出现这类现象，患者将无法很好地控制个人情绪，也无法进行调节。

▲面色暗沉

体内肝火旺盛或出现肝气郁结都意味着肝脏的解毒功能受到了损伤，久而久之体内毒素堆积的越来越多，便会在身体显现出来，比如肤色暗沉长痘痘等不良现象。

反之，若肝脏中的气血充盈，肌肤看上去是红润有光泽且光滑细腻的。

▲肝气郁结影响脾胃。

肝气犯脾，肝气犯胃，肝气郁结时并会影响到脾胃功能，导致身体出现积食食欲不振等不良现象，甚至还会出现胃痛、胃胀和大便不调等问题。

▲月经问题

当出现肝气郁结问题时，月经也会受到不同程度的影响，比如月经量少或月经周期延长等现象或出现痛经等不良问题。

▲头部刺痛，而且是侧面疼痛

肝主疏泄，肝气条达是全身气机运行正常的基础，如果肝气郁结不通，可能会使血液循环受阻，也容易出现头部刺痛等不良问题。

肝胆相照，相互影响，肝气不足时，容易出现侧面疼痛的现象。

一旦肝脏出现问题，无论是男性还是女性，身体都会受到牵连，很容易出现头痛胸闷或失眠等不良症状。那么肝气郁结时，应怎么处理？

02

肝气郁结应该如何调理？

不熬夜

熬夜就是导致肝气郁结和肝火旺盛的原因之一，长期熬夜不仅会降低人体的免疫功能，还会使肝细胞无法正常修复，很容易出现肝火旺盛或肝气郁结等现象。

若想避免这类情况的发生，我们就要养成早睡早起的好习惯，能不熬夜尽量不熬。

保持良好的情绪

情绪平稳也是调理肝气郁结的好方法，绝大多数的女性朋友由于生活工作压力较大，这就容易使肝气没办法疏泄，也很容易出现焦虑和暴躁等不良情绪。若想避免肝气郁结现象加重，我们就要保持一个积极良好的情绪，才能避免出现干燥问题。

同时还要调整好饮食结构，少吃过于油腻或口味较重的食物，才能避免血液浓稠，使气血运行更畅通。

建议平时多吃一些疏理肝气以及健脾益气的食物，如如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。

不滥用药

经过医学研究表明，中国人每年药物性肝损的发生率要高于西方国家，所以肝脏问题不容忽视。

生活中像抗生素，解热镇痛药或避孕药等等都容易使肝脏受损，所以我们在用药时应谨慎用药，避免滥用药物。

结语：当发现出现肝气郁结现象时，千万不要慌张，也不要放任不管，应及时就医，在医生的建议和指导下辅助治疗，并在生活中进行自我调节，肝脏才能慢慢得到好转。