疫情发生以来，中医药力量积极发挥作用，介入治疗，在预防、治疗、恢复等方面都给出了专业意见。

中医药不仅是一种治疗手段，也包含着健康养生理念。中医“未病先防，既病防变，愈后防复”的思路，强调在日常生活中通过调节身体机能，达到防治效果，有助于让更多人形成健康理念、养成健康习惯。

《郑说健康》第三十六期

邀请郑州市中医院肺病科主治中医师

杨彦伟走进直播间

和大家聊一聊中医在预防新冠肺炎中的作用

郑州本轮疫情发生在7下旬8月初，正是夏季中的长夏季节，结合郑州7月20日的城市内涝，整体环境湿热较重。从中医角度，可以认为属“暑湿疫毒”。暑邪致病的特点，一个是火热性质，另一个容易伤津耗气，再夹杂湿毒，往往病势缠绵。

面对疫情，专家从饮食、起居生活、运动、情绪管理等方面给出了建议。

饮食方面：

①饮食宜选择容易消化的食材，营养搭配均衡，煮熟煮透，也可根据中医体质辨识选择药食兼用的食材，这个季节比较多的如丝瓜、冬瓜、西瓜翠衣、荷叶、藿香、薏米、菊花、陈皮、藿香、绿豆等。

②注意补充优质蛋白。

起居生活：

作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，顺应气候变化，及时调整衣物及室内温度，注意防寒保暖，避免聚集，出门戴口罩，回家洗手。

如果有佩挂香囊习惯的话，专家表示，可以选用一些具有芳香辟秽的药物装入布袋，挂于室内。

运动保健：

适度运动和休息是非常必要的，专家认为，可运用传统保健强身方法，比如大家熟知的八段锦，不拘泥于场地，室内即可练习。专家表示，八段锦是融合了气功和健身操的养生方法，通过8个动作，起到疏通经络，调节脏腑功能，保证人体气血畅通，达到强健机体，防病治病的目的。

此外，专家还介绍了可以在家做的穴位按摩方法，起到一定自我保健的作用。

情绪管理：

疫情之后大家骤然紧张，普遍存在焦虑情绪。专家表示，对于疫情，也应该战略上藐视敌人，战术上重视敌人。

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