孩子平时没有什么异常，但仅仅因为父母不让玩手机，一言不合就突然跳楼自杀；妻子和丈夫吵架，一时想不开就投河自尽……类似的事情屡见报端。从专业的角度来说，这种行为称为“冲动性自杀”，即不是有计划的行为，而是由于偶然的外界刺激唤起的激情状态所导致。

统计发现，青少年和女性在此类自杀人群中所占比率较高。其中，青少年人群的身心还未发育成熟，在面对学业压力、情感伤害和家庭矛盾等挫折时容易出现情绪问题，一时不知道如何处理，从而有可能做出不理智行为。女性的心理承受、调适能力一般差于男性。同时，女性的情绪还受到生理周期的影响，在月经期、围产期、更年期情绪波动大，这几个时期发生自杀的概率也较高。

      正所谓”冲动是魔鬼”，有没有办法能够预防冲动性自杀呢？

首先，当一个人处于极端狂怒、消沉中，就想一了百了解决自己时，我们不能指望他自己去调节情绪，平复心情，也不能指责他为何想到用如此极端的方式来解决问题，而是要主动去帮助他，让他知道你在听他的心声，在关心他，愿意去理解他。因此，高质量的陪伴，随时观察他的心理动态是最为重要的。

其次，稳定情绪是关键。想尽一切办法稳定对方情绪，比如夫妻俩吵架，不管谁对谁错，先顺着对方（想自杀者）的意思，让他的情绪先稳定下来再说；如果是自己的好姐妹惨遭分手，多倾听她的诉说，多站在她的角度去考虑问题，赞同她的一些好的想法，对不良的心态或者想法暂时不评判。千万不要去刺激她，说些“你去死吧，我料你也不敢”这样的话，无异于火上浇油。

第三，如果有机会，分散注意力，将他暂时带离那个冲动的“漩涡”。比如你的朋友情绪低落到一言不发，那就拉着他去打场球或者做点他感兴趣的事。

第四，当情绪稳定下来，事情过后，可以一起来分析不良的想法或者心态，并且鼓励其看到美好的未来。

如果对方极度冲动，谁的话都听不进，要立即强制性地控制住他，并及时寻求专业医生的援助。 

作者：中南大学湘雅二医院  副教授 李卫晖 张林

编辑：熊恕  于家兴

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。