生命如尘，回首相望发现一切不过如此；

生命如棋，棋局相逢忘却过往风尘雾霭；

生命如道，历尽红尘方觉时光别来无恙。

我们遇到问题总喜欢做逃避的鸵鸟，别人会把你的退让当成怯弱，把你的善良当成纵容。

然后你只能在一旁默默忍受，开始自我安慰：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

可是你的容忍只会换来对方的得寸进尺，你所逃避的一切终究还是在某一时刻悄然而至。

要知道害怕失败的人，从一开始就输了。

逃避是一颗暂时的止疼片，我们的人生由自己掌控，只有勇敢面对，才得以自救。

1 走出圈地为牢的自卑枷锁

有句话说得好“一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”

当我们受到伤害或者遇到问题，会自然而然地建立起一种与生俱来的防御机制。

这种防御机制可以让一个人的身心暂时处于安全的状态，但同时也将个人的自我与外界隔绝。

而且我们总是有一种莫名的病态心理—自卑。

明明你很优秀，却总是在自卑，觉得自己配不上任何事物。

诺贝尔化学奖的得主维克多·格林尼亚出生于一个百万富翁的之家，从小过着优裕的生活。

仗着自己长相英俊，他挥金如土，任意玩弄女人。

但有一次，一直春风得意的格林尼亚遭到了重大打击。

一次午宴上，他对一位从巴黎来的美貌女伯爵一见倾心，像见了其他漂亮女人一样，追上前去。

但只听到一句冷冰冰的话：“ 请站远一点，我最讨厌被花花公子挡住视线！”女伯爵的冷漠和讥讽，第一次使他在众人面前羞愧难当。

突然间，他发现自己是那样渺小，那样被人厌弃，一种油然而生的自卑感使他感到无地自容。

他满含耻辱地离开了家，只身一人来到里昂。

他隐姓埋名，发愤求学，进入里昂大学插班就读。他断绝一切社交活动，整天泡在图书馆和实验室里。

这样的钻研精神赢得了有机化学权威菲利普·巴尔教授的器重。

在名师的指点和他自己的长期努力下，格林尼亚最终被瑞典皇家科学院授予1912年度诺贝尔化学奖。

没有人不会自卑，我们真正应该掌握的是管理自卑情绪的能力和战胜自卑的勇气。

因为自身的人生阅历的贫瘠或者经济实力的低人一等，让我们失去了那份安全感，由此而生出自卑感。

杨幂在奇葩说上说过这样一句话：极度的坦诚，就是无坚不摧。

我们需要正确且辩证的认识自己，既要看到自己的好，也要去接受自己的不好。

金无足赤，人无完人。没有一个人是真正意义上的完美，我们要去寻找自己擅长的领域，在合理的场域上进行比较。而不是在毫不擅长的领域里去斤斤计较。

纵使生活一地鸡毛，我们也要高歌猛进。

2 构建合理的人际关系

莎士比亚曾言“倾听每个人的意见，可是只对极少数人发表你的看法。接纳每一个人的批评，但保留自己的判断。 ”

有人曾向日本的“经营之神”松下幸之助请教经营的诀窍，他说:“首先要细心倾听他人的意见。”

松下幸之助留给拜访者的深刻印象之一就是他很善于倾听。

一位曾经拜访过他的人这样记述道:拜见松下幸之助是一件轻松愉快的事，根本没有感到他就是日本首屈一指的经营大师。

他一点也不傲 慢，对我提出的问题听得十分仔细，还不时亲切地附和道“啊，是吗”，毫无不屑一顾的神情。

生活中也是如此，我们无法去改变他人，只能选择改变改变自己。

不要对别人的言论妄下定论，去倾听对方的诉求，不是站在上帝视角为他出谋划策，而是先学会感同身受，给予对方暖心并且合理的建议。

但是我们也要有个人意识，不随意盲从或者攀附于他人情感之下，作为一个独立的客体，需要有自己的主见。

同时我们还应具有边界意识，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

相处有边界且善于倾听，才能带来一段舒适的人际关系。

3 避免成为情绪的奴隶

安东尼·罗宾斯说过：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

只有懂得控制情绪的人，才有资格掌控人生。

欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手。

他有一个与他势均力敌的敌手，同他斗了三十年仍不分胜负。

在一次决斗中，敌手从马上摔下来，欧玛尔持剑跳到他身上，一秒钟内就可以杀死他。

但敌手这时做了一件事——向他脸上吐了一口唾沫。欧玛尔停住了，对敌手说：“咱们明天再打。”敌手糊涂了。

欧玛尔说：“三十年来我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间我动了怒气，这时杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了。所以，我们只能明天重新开始。”

这场争斗永远也不会开始了，因为那个敌手从此变成了他的学生，他也想学会不带一点儿怒气作战。

情绪的背后是真实的自我需求。

现代人随着物质生活条件的不断富足，希望事事都在自己可以掌控的范围内。

然而实际上，一个人越是迫切地去找寻满足的方法，他就越难以控制情绪。

其来源于对于未来的不确定性和不安全感。

向外看的人在做梦，向内看的人才清醒。

我们需要学会觉察自己的情绪来源，从根本上了解情绪并且与情绪和平共处。

同时学会自己独处，享受时间带来的孤独。孤独让我们从世俗喧嚣里抽离，活的更加豁达与自由。

阿多尼斯在诗中写到“我向星辰下令，我停泊瞩望。我让自己登基，做风的君王。”

掌控人生需要学会：自我自由，关系极简，情绪从容。

生而为人，本没有必要将自己的人生依附于集体和物质之下。

每个人都有人自己的生命极致绽放的权利，“我们何以为生命的片段而哭泣，我们整个人生都催人泪下。”

我们的人生由自己掌控。