有一句网络上很流行的话：“虐妻一时爽，追妻火葬场”，说的就是婚姻中情绪失控的后果。如果控制不好情绪，为了一时情绪发泄的舒服，很可能会断送长远的婚姻幸福。

当然，如果妻子情绪化，“虐夫一时爽，追夫火葬场”的情况也不在少数。也就是说，不管是丈夫还是妻子，只要有一方情绪容易失控，那么对于婚姻的维系就是致命的。

如果控制不好情绪，就会惹出一桩又一桩令夫妻后悔的事情。而下面这些例子，就是容易情绪化的夫妻经常会做的傻事：

1）丈夫一时冲动而离家出走，或者和妻子分房或分居，伤了妻子的心，也改变了婚姻生活的大方向。

2）妻子总是杞人忧天，为一些小事而担心，负面情绪爆棚，让丈夫被迫承受不必要的压力和焦虑，导致丈夫对妻子逐渐疏远。

3）妻子很戏精、很作，觉得人生如戏，婚姻就应该像言情偶像剧一样爱得轰轰烈烈，才不枉好好活一场，于是就将自己设想成公主和女王，应该肆意地活着。于是，任何鸡毛蒜皮的小事，只要妻子稍不顺心就能被她发酵成一出大戏，而丈夫只能陪着妻子演戏，最终精疲力竭。

因此，即使夫妻间的感情再好，只要其中一人情绪化，就会在不知不觉中将伴侣越推越远，直至失去这个最亲密的人。

既然控制情绪如此重要，那么如何做到控制自己的情绪，让自己不再冲动莽撞呢？这里有几个控制情绪的方法，好好实践，一定会成为控制情绪的达人和高手。

方法一：冲动地想做出反应和决定时，让自己强行暂停。

为什么球类等竞技比赛的时候，教练会有暂停比赛的权利。因为当局者迷，球场上的队员往往容易冲动，被对手牵着鼻子走。因此，为了避免局势朝着越来越不理想、越来越被动的状况发展下去，教练会要求暂停，让队员冷静。

同理，当自己过于情绪化时，一定要让自己残存的最后一丝理智扮演教练的角色，对自己的大脑大喊一声“暂停”。

暂停的方式有很多，比如深呼吸，告诉自己三思而后行；比如去洗个冷水脸，给自己过热的脑子降降温；比如借故离开，到第二天、第三天，甚至是一段时间后再决定。

这一声“暂停”是非常关键的，平时应该牢记和熟悉“暂停”这两个字，这样才能在自己即将失控之前，本能地对自己喊出来。

方法二：夫妻之间没有谁输谁赢，要赢一起赢，要输一起输。

夫妻之间不以达成共识、只为输赢的争吵都是愚蠢的行为。夫妻之间的争吵不是辩论，没有正方和反方，不应该为了赢得辩论而一味地去找对方语言和逻辑上的漏洞，非要说得对方哑口无言，甚至是上升到人身攻击的程度；也不应该故意和对方抬杠、无理取闹，甚至用离婚作为要挟，逼迫对方认输。

夫妻之间是没有输赢的，要赢就一起赢得和谐的婚姻，要输就一起把这段婚姻都输掉。

因此，如果夫妻双方意见和观念不一致，需要吵一吵辩一辩时，应该以达成一致的共识作为目标。争吵时，千万不要冲动，不要越吵火气越大，越吵越口不择言，说出一些让对方寒心的话；争吵时，多站在对方的角度去理解对方的想法和顾虑，多说“我理解你的想法”，少说“你的想法是错的”。

如果暂时不能达成一致，就先暂停，表明自己诚恳的态度，告诉对方这样争论下去并不是明智的决定，不妨两个人先冷静冷静，过段时间再就这个问题好好沟通。

结语：

夫妻不是仇人，而是伴侣。运用上面这两个方法控制好自己的情绪，不要把伴侣硬生生逼成了仇人。