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因为情绪失控，又一个女孩坠亡了。
前不久，扬州11岁小女孩跳楼的消息，看得不少父母后怕不已。
原来当时妈妈催促她尽快完成作业。
结果不知怎么，两人人却情绪上头，大吵了一架。
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——结果「砰」的一声，所有争吵瞬间消失。
女孩因为一时冲动，生命戛然而止。
然而这样的事情，并不是孤例。
2018年，重庆某小区发生惨祸：妻子开车当场撞死丈夫，起因在于夫妻吵架； 2019年，上海卢浦大桥有位男孩跳桥身亡：只因男孩无法忍受妈妈在车中不停的责备；
越来越多的悲剧表明：
情绪失控，就像登上一辆没有刹车的汽车，让我们的人生时刻处于危险地带。
不要以为这与你很遥远。
生活里，输给情绪的人真的不在少数。比如：
因为别人一个眼神，在心里反复揣摩，陷入长期的情绪内耗中； 或者生活稍有一点不如意，就忍不住当众甩脸色、发脾气； 不是拼命索取，就是使劲付出，总是无法表达真实的内在需求......
如果你也有以上的情况，一定要小心了。
始终不正视情绪问题的话，短期来看，也许没什么问题。
但从长远来看，却是身体和心灵的双输！
钟南山就曾说过：90%的疾病都和负面情绪息息有关。
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这可不是什么危言耸听。
要知道所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪，都会在一定程度上弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、妇科病、痛风甚至癌症攻击你的身体。
朋友小白就是最好的例子。
所谓的情绪稳定 没脾气
看透这点后，她终于搞定了婆媳关系
前段时间，因为婚姻问题，小白频繁向我大吐苦水：
“自从半年前婆婆搬了过来，我就没过上一天好日子！说是帮我看孩子，但家务是我做，孩子是我管，什么都按照她的指示，她还总是挑三拣四 偶尔和老公拌了几次嘴，她还在旁边帮腔。结果夫妻的矛盾愈演愈烈，现在已经分居了。”
不仅如此，最近小白总是胸闷气短。去医院一查才发现：居然有了乳腺结节！
医生告诉她，女人呐，不要总是生闷气，憋久了，身体早晚出问题。
听到这里，我 叹了一口气，说：有一种癌症性格叫做“向内攻击”。
朋友没及时回复信息，就开始胡思乱想，总觉得哪句话被人会错意； 工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，生怕领导不认可自己； 遇到为难的事情，不知道如何拒绝，在心里纠结很长时间......
因为太过在意别人的眼光，导致不良情绪向内攻击，从而无法获得内心的满足。
总觉得全世界都对不起自己。
听完我的话，小白恍然大悟：烦恼不是别人丢来的，自己才是掌控情绪的主人啊。
她从源头上想明白了这一点，很多问题就迎刃而解了：
不懂拒绝时，花2分钟厘清真实情感需求，明白维持长久的关系，不能总是习惯性讨好； 明白了这一点，小白态度不卑不亢，少了很多人际关系的烦恼。 被婆婆气到内伤时，先用剥洋葱法调整情绪，建立女主人意识，摆出明确的“是非界限”； 从那以后，婆婆渐渐不再想着“掌控”小家，生活里少了很多“家长里短”。 跟老公吵架时，谨记“三要、三不要”原则，想把日子过成蜜，需要双方的付出和经营； 小白和老公再也没红过脸，亲密度越来越高，终于携手走过爱情磨合期。
凭借这几招绝学，婆婆对她的态度大转变：夸她情商高又能干，是个持家的好帮手。
老公也被她“调教”得细致又体贴，全家人的关系也变得十分和睦。
看到她如今幸福的样子，我十分欣慰。
你看，吃到「情绪梳理」这颗糖之后，小白重新走进和谐的亲密关系中。
最重要的是，彻底放下情绪的包袱，把握住幸福畅快的人生！
深耕心理学几十年，带领无数人走出情绪困扰
她说：修炼情绪，是每个人的必修课！
大家好，我是海蓝老师，小白同学的情绪梳理导师。
目前，从事心理学行业已经大半辈子了。
聊起我和心理学的不解之缘，还要从我做眼科医生那时说起。
当年，我救治了一名三十多岁的一个年轻人：
被送来时，他的双眼已经全部破裂，必须立马进行眼球摘除手术。
——这是我最痛恨的手术，但为了不让他的病情恶化，我别无他法。
这位年轻人后来顺利出院了，这件事却给我带来非常大的感触：
一想到身为家里顶梁柱的他却失明，我就为这个年轻人的身心健康，和整个家庭的未来深深担忧。
而在后来诊治的过程中，我发现了更多情绪崩溃的人：
有人因为 确诊了眼疾 ， 便一副怨天怨地的样子 ； 有人因为孩子近视，当面就对孩子一顿推搡打骂； 还有人因为眼睛即将失明，于是寻死觅活...
这让我暗自发誓：不能再让那么多的人，一辈子困在可怕的负面情绪里。
▼海蓝博士在一刻演讲
功不唐捐。
我成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，还贷款10万美金在全美排名第三的范德堡大学专攻心理学。
2008年，我毅然决然带领团队，为灾区近10万名师生提供心理救援，扎根汶川震区整整3年。
最终，我结合了被称为具有划时代意义的心理疗愈体系之一的” 部分心理学“，独创了自助助人的“自我探索法”。
通过调动自我的力量，有效化解人们的情绪难题。
后来，我举办了上百场讲座分享，为上千名学员分享自己的情绪梳理心得。
足迹渐渐遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》等各大节目。
因为我的解读，无数人取到了自己的“情绪真经”，解开了人生的困境。
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而随着知名度的不断提高，我也链接到杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人。
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接触过无数学员之后，我越来越认同一句话：贫穷不可怕，可怕的是“心穷”！
因为前者只是一阵子，而后者则会持续一辈子。
听我一句劝。
千万不要等到被生活掀翻在地了，才意识到自己的心“病”了。
30岁后，真正的幸福不是腰缠万贯
而是做个情绪稳定的成年人
这些年，我在很多学员身上，都能看到一个共同点。那就是：
他们虽然早已长大成人，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩。
20岁时，不知如何平衡学业压力，和同龄人相处，如何在失恋中治愈自己； 30岁时，不知如何排解房贷车贷压力，不跟另一半拌嘴，如何经营和谐的亲子关系； 40岁时，不知如何放平心态，在余生中学会接纳自己；
你看，情绪能力的培养，不仅关系到一个人终身的幸福感，甚至还关系到整个家庭、乃至社会的稳定与和谐。
而你，现在意识到这一点还不晚。
今天，我来到了十点课堂，同时邀请情绪梳理明星教练李力老师和中国心理卫生协会会员小玉老师，为你带来《6天情绪梳理体验营》。课程凝结了老师们10余年情绪梳理实践经验，相信一定会让你收获颇丰！
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让我们向内探索，学会把握情绪，拥有内在的幸福与和谐。相信我，现在就是最合适的时间！
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正如海蓝博士所说：就像园丁辛苦工作了一年，结了满园的果子，如果不去收割搬回家就是一无所获。及时总结，是学习中非常重要的一个环节。
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