孩子不爱吃饭，试一试这道金枪鱼芝士饭团，营养丰富味道好

金枪鱼它是一个含有蛋白质和多种营养元素的鱼肉，多吃一些鱼肉可以补充身体的蛋白质还有其他的维生素，而且金枪鱼不光味道好多吃一些还有美容减肥的效果。金枪鱼它不光味道好还有保护肝脏等效果，平时可以给家里的老人和孩子做一些好吃的金枪鱼。

金枪鱼我们经常会看到在日料里做各种美食，像是好吃的寿司是所有人都爱的食物，它是用米饭给其他的食物搭配成好吃的饭团。有的饭团可以给它制作成好看的样子，这会让一些不爱吃饭的孩子，因好奇它的外观而对它产生想要食用的想法。

在家里的时候就可以买一些金枪鱼、海苔肉松还有芝士片，搭配上米饭做一个好吃的饭团，这个饭团不仅味道特别好，而且还有丰富的营养物质，孩子多吃对身体也会有很多的好处。现在的孩子上学的时候，中午的午饭都会在学校解决，家长就面临着给孩子带饭的问题。

这就可以自己在家做一个好吃又颜值的饭团，然后给孩子做一个蔬菜汤搭配一下，好吃营养的一餐就做好了，还可以把制作饭团的食材换成孩子爱吃的其他食材。

【菜名】金枪鱼芝士烤饭团

【食材】金枪鱼罐头、米饭、海苔肉松、芝士和沙拉酱、酱油、番茄酱和芝麻

【操作步骤】

1、把制作饭团需要用到的食材都给准备好，米饭可以用剩下的米饭没有就新做一锅，金枪鱼罐头要先把罐头的汤汁都给挤干净。

2、准备一个大一点的盆把米饭、金枪鱼还有海苔肉松都给放入盆中，稍微加一点酱油调以下问题，如果家里人不喜欢吃金枪鱼也可以换成其他的食物。

3、戴上一次性手套把它给抓拌均匀，可以让米饭更好的入味。

4、抓拌好的饭团可以给它揉成大小差不多的饭团，金枪鱼它本身就有黏性很容易搓成圆球。如果换成其他的食材就需要用保鲜膜给它固定住。

5、一个芝士片给它切成4块，然后把它放在每个饭团的上面。

6、拿出两个小一点的裱花袋，分别装入沙拉酱和番茄酱，这样等会使用会比较方便一些。

7、把酱料挤在每个饭团上面，要注意挤的时候要注意弄得好看一些，最后撒一点黑芝麻做个装饰，也会让整个饭团的味道更香醇。

8、做好之后就可以把它放入180度的烤箱，给它烤5-10分钟，具体还要看自己家的烤箱决定。

9、烤箱里的饭团看到表面的芝士融化就可以出锅，好吃又颜值的饭团可以沾着一些酱料吃，会让人爱上这道好吃的美食。

【烹饪小技巧】

1、金枪鱼罐头它会有很多的汤汁，在使用金枪鱼的时候要先把它多余的汤汁都给挤出去，不然会让饭团的口感被它影响到。

2、如果家里人对于这里的食材都不是特别喜欢，可以换成其他喜欢的食材，如果把金枪鱼换掉在揉成小圆球的时候，就需要用保鲜膜给它包住定型。