不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

西红柿里面含有比较多的营养元素，就比如说：矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它里面所包含的维生素A，可以在身体里面促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥病、夜盲症及某些皮肤病。

今天要给大家介绍的食物就是番茄炒丝瓜，好吃又营养，尤其适合夏季食用，接下来我们就来一起了解下吧~

提高免疫力

西红柿里面含有比较多的维生素与矿物质，它的口感是非常不错的，有助于帮助小孩很好的起到养胃与补充营养，科学研究所表明，经常食用西红柿的话有助于提高小孩的免疫力，而且还大大的降低腹泻的概率。

治消化不良

我们可以选择山楂12克,西红柿2个。将山楂加水煮10分钟,加入西红柿及糖煮5分钟食用。有助于帮助小孩抵挡消化不良、积食。

有助于骨骼生长

西红柿里面含有比较多的营养物质，就比如说：矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含的维生素A原,在人体内可以转化为维生素A,对于我们的发育是非常有帮助的。

最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！