导语：女性一旦到了中年都会经历更年期，更年期便会成为她们美好人生的一大“阻力”。提到更年期，很多人都会联想到女性的苍老。很多人会认为女性更年期就代表着女性已经开始慢慢衰老。但其实事实不是这样的。更年期其实不像高血脂、高血压是可以“威胁”人类生命的疾病，更年期只是一种女性到了一定的年龄阶段所呈现出的症状。女性都会排斥这种症状，但是就算是排斥也无可避免。

更年期一般发生在女性45岁到55岁之间。如果你到50岁左右，你的月经已经停止了，那么你就要注意了，可能你已经进入更年期的症状中了。更年期发作时会有很多特殊的症状，比如体重增加等。除了会发生很多症状之外，女性对更年期还是有很多误区的，今天我们就来聊一聊，应该怎么去缓解更年期带来的症状，怎么应对更年期的误区？

0150岁以后的女性，尽量避开这3个更年期“误区”，才能迎接美好人生

1、睡眠质量差，尽量少依赖药物

首先更年期的这段时间，女性可能会出现睡眠质量差的问题。但是在更年期期间，睡眠质量差是很正常的，所以我们并不需要去使用任何药物进行强制干预治疗。在这个阶段中，我们只能通过忍受来解决问题。因为如果使用过多的药物进行强制干预治疗，那么可能会导致不好的结果，使失眠的状态更加严重。

2、体重增加属于正常现象

除了睡眠不好之外，女性在更年期这个阶段可能还存在体重增加的情况。女性进入更年期之后，身体中的肌肉会消失。肌肉一旦消失，激素也会逐渐减少。在这个阶段，女性很可能会出现十分饥饿的状态，所以导致体重的增加。但是在更年期阶段体重增加是不可避免的。每一个人的身体体质不同，所以很多女性在更年期的阶段中会出现体重暴增的情况，而有一些女性并不会出现体重增加的情况。

除了身体上的误区之外，女性在更年期阶段对生活中的误区也很多。

3、对生活无欲无求

更年期的女性多半都呈现着对世事无欲、没有目标的状态。但一直存在于无欲无求的状态下是不行的。如果在生活中你没有了欲望，没有了目标，你的生活幸福指数会下降之外，你的生活也会变得极度枯燥。不仅如此，如果你对生活没有了任何目标，那么你的认知能力就会下降，认知的能力下降之后，老年痴呆等老年疾病患病风险就会变得越高。

结语：

很多医生对更年期的女性提出的治疗方案，其实就是放松心情，找到生活中的兴趣，不要荒废生活也不要让更年期所带来的症状影响自己。在更年期的阶段中，我们一定要合理的搭配膳食，多吃一些含有蛋白质的食物。除此之外，一定要加强运动，运动可以使我们分泌多巴胺，多巴胺可以使人类开心、兴奋。