女儿超爱的早餐，自制零添加，营养低脂，比豆浆好喝还简单！对上班族来说，早餐不外乎牛奶面包，豆浆油条，再不就是包子馒头，因为这些都可以提前准备好，早上起来热一下就好，而且从营养角度来说也算符合要求。最近家里的小女生喜欢上了一款新的早餐，给她做了之后，竟然天天都想吃。奶昔就是牛奶，水果和冰块的混合物，很多人都以为奶昔是一种很高档的饮品，其实，奶昔做起来非常简单，只要把鲜奶或者酸奶，水果和冰块放进搅拌机里搅匀就可以了，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，奶昔口味丰富，口感类似于冰淇淋，所以深受人们喜欢，除了美味，奶昔受人喜欢的另外一个原因就是能减肥。

孩子喜欢的这款早餐，就是香蕉紫薯奶昔，用到了香蕉，牛奶和紫薯，香蕉有世界“百果之冠”的美称，不仅是美味的水果，还是不可多得的保健佳品，蛋白质，维生素，矿物质，粗纤维的含量都非常丰富，不管是老人还是孩子都适合吃，紫薯除了含有普通的红薯中有的营养素之外，还含有花青素、硒元素等营养元素，能够给身体提供丰富的营养。能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力，紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，紫薯能够防治便秘。再加上牛奶，这款奶昔可以说是营养丰富，而且饱腹感很强，做起来很简单，紫薯提前蒸好的话，不到5分钟就能吃上了。一起来看看具体的做法吧！

【香蕉紫薯奶昔】材料：牛奶250毫升，香蕉1个，紫薯70克做法：1、准备好材料，牛奶250克，香蕉1个，紫薯70克。

2、先把紫薯清洗干净，放蒸锅蒸熟后去掉紫薯皮。

3、把去皮后的紫薯稍掰碎，香蕉切成小段。

4、把切好的香蕉和紫薯碎放入果汁杯中，加入250毫升牛奶。

5、拧紧果汁杯的杯盖，启动开关，翻转杯子，30秒时间就好了。

6、打开杯子，把打好的奶昔倒出，香浓美味，丝丝顺滑的香蕉紫薯奶昔就可以吃上了。

【小贴士】：1、牛奶可以换成酸奶，可以是常温，也可以是冰的，随自己的喜欢。2、香蕉很容易氧化，所以在要打的时候再切。3、果汁杯的主机在杯盖上，所以开始启动后要把它倒置过来放在桌面上，中间可以摇晃一下，搅拌效果会更好。感谢您阅读我的文章，我是美食原创作者乐食记，您的点赞和分享是我最大的动力，如果您喜欢，请多关注我，我们一起讨论做菜的乐趣！