自从学会鸡蛋这种做法,我家早餐就不买了,营

摘 要

  下个月就开学了,闺蜜发信息问我,早餐给孩子吃什么好,现在不放心孩子出去买早餐吃。我说你早该这样想了,怎么能老是拿钱给孩子自己去买早餐呢,要上班也不是借口呀,做顿早

下个月就开学了,闺蜜发信息问我,早餐给孩子吃什么好,现在不放心孩子出去买早餐吃。我说你早该这样想了,怎么能老是拿钱给孩子自己去买早餐呢,要上班也不是借口呀,做顿早餐根本不用多久。我每天都会想好第二天早餐吃什么,把食材都准备好,这样做早餐就不用慌了,也不用早起,轻轻松松就做好一家人的早餐。鸡蛋饼是我家孩子最爱的早餐之一,每周都会做几次,几分钟就能上桌,营养又解馋,自从学会鸡蛋这种做法,我家早餐就不买了,在家做早餐,吃得更放心。

现在天气渐渐热了,瓜果蔬菜也越来越多,昨天在早市买了两根西葫芦回来,中午炒了一盘,两个孩子都不爱吃。还剩一根西葫芦,早上我用来做成鸡蛋饼,上桌一会就光盘了,孩子还说吃不够,让我明天继续做这个早餐。看来遇上孩子不爱吃的蔬菜,咱们不能硬逼着孩子吃,得换换做法。西葫芦中含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,有提高免疫力、清热下火、润肺止咳等功效,老少皆宜。用西葫芦、鸡蛋、面粉,这三种食材做成的鸡蛋饼,营养高、口感好,这样吃鸡蛋也比较容易消化吸收。西葫芦别再炒着吃了,煎一煎5分钟出锅,营养又简单,比吃肉都香!现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

【西葫芦鸡蛋饼】主料:西葫芦1根;鸡蛋1个;面粉60—80克。配料:玉米油5克;盐3克;十三香0.5克;香葱1根。第一步:先把食材准备好。

第二步:把西葫芦去头尾洗净,擦成细丝,撒入盐拌匀,腌制1分钟,再倒掉一些多余的水分。

第三步:打入鸡蛋,加入葱花和十三香拌匀。

第四步:分几次加入面粉搅拌成浓稠的面糊,太稀了就多加点面粉,太干的话可以放几分钟再下锅煎。

第五步:锅里预热,刷上少许油,倒入一半面糊,摊成一个圆饼状,小火慢慢煎。

第六步:轻轻晃动一下锅,鸡蛋饼可以转动了,就代表底下已经凝固了,翻面继续煎一会,鸡蛋饼煎至两面金黄,即可盛出,切成小块,装盘即可。

鸡蛋饼的做法还有很多很多,建议大家用时令蔬菜来做,更加健康。今天分享的这道懒人营养早餐,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

qyangluo
留言与评论(共有 0 条评论)
昵称:
匿名发表 登录账号
验证码: