在应试教育压力下，我国普遍存在着重成绩轻体育、成绩为上的现象，加之担心孩子的伤害事件发生，更是不敢放开手脚让孩子运动，导致我国青少年健康运动严重不足，体质健康状况堪忧，最典型的就是肥胖和近视。近几年虽然有加强体质健康意识，连续下滑趋势也得到初步遏制，但还是会出现运动锻炼流于形式的现象。

小学体质健康教育是基础中的基础，我们应该从小学开始，给学生树立正确的体质健康观，更要培养他们终身体育意识，目前，学校对于体能训练的重视度不够，且校与校之间存在着较大的差异，本文主要以作者所在学校为例，根据本校关于体能训练的一些举措，“平针锁边扣眼缝、一疏二缩三回四藏”，七“针”护航。用花式“针”法织出符合学情的体质健康大网。具有一定的推广意义，特此进行阐述。

编织体质网的施针原则

学生的体质健康得到发展是学校体育的总体目标之一，我们在“施针”的时候要遵循以下原则，才能更好地促进学生身心健康发展，培养学生终身体育意识。

1明确目标原则

学校应明确提出符合本校学生实际的体育培养目标，并根据总目标细化成多个阶段的小目标，以“健康第一”为指导思想，给学生提供多样化的、可执行的任务。

2安全性原则

安全是体育过程最重要的要求，我们的目标是培养身心健康的学生，安全就是最基本，学生处于不安全的环境，练习内容的选择违背了科学规律，何来的健康一说。学校健全安全保障制度，这是我们学校做得较好较突出的一部分，给了师生很大的保障，体育教师在这样的大背景下，能更好的探索尝试“施针”的“针法”，找到需要下针的位置，选择合适的“针法”，在安全健康的前提下，一步一步推进工作施展。选择让学生练习的技术动作符合学生发展需求，更能给他们提供发展的助力。

3基础性原则

对于小学阶段，应着重选择基础动作来让学生练习，技术过于复杂会增加学生的恐惧心理，更会降低学生的练习兴趣，尤其是低年级学生的有意注意时间比较短，动作基础、易懂，一方面减少教授学会的时间，另一方面会增强学生的自信心，在学生掌握一个技术动作后就会增加自我肯定，这样间接的加强他们的兴趣，并培养学生的终身体育意识。

体质网“针法”的选择与运用

根据几大原则选择“针法”，确保学生的体质朝着我们期望的方向发展。

1"平疏"结合，基础动作贯穿始终

采用最平常、基础的技术动作进行练习，如：发展力量的：深蹲、弓步跳、跪姿俯卧撑等；发展速度素质的：小碎步跑，高抬腿跑等；发展柔韧素质的：静态压腿、踢腿、劈叉等。教师要合理选择动作，并采取经常性练习，用量变引起质变，这是目前最为有效的方法，体育，贵在坚持。次数的累加及持续时间的增加会一步步的提升学生的毅力，21天养成一个习惯，长期坚持练习，把基础体能练习的技术动作内化成学生的肌肉记忆，熟练到听词就能准确、快速的做出动作。这也是“平疏”针法最主要的目的，以基础培养学生吃苦耐劳的毅力。

2“锁扣”相济，精化动作

教授完动作，不是每个学生都能快速领悟并作出准确的动作的，除了示范、讲解动作要准确外，教师要经常去指导纠正学生动作，在每次练习时要重复强调动作要点，课上可以叫好的学生展示，也可以着重去指导那些还没能做正确的学生；课间操时间，教师领操做动作，班科任更要及时指出本班学生的问题并令其改正。我们的动作教学可能会使学生固化，以后很不好改，所以一定要做到准确。

3“回”以迁移，“藏”以默化

迁移是指新旧技能之间的相互影响。“回针”是向前两步再回一步，人是一个整体，我们体育技能之间的动作是相互联系、相互影响的。基础动作，对于体质的影响是积极的，因此，当这些动作已经对身体产生影响时，我们可以回过头来增加新的活动及项目，一方面进一步促进技能的正迁移，一方面验证这套技能动作对体质的影响大小，比如体能练习一段时间后，我们进行一次跳绳比赛，会发现学生保持速度的时间变长，不会像之前跳30秒后就没体力。我们进行一次50米测试，会发现不及格人数变少，优秀人数增多等。

体质健康之网就是一点一滴，一针一线慢慢积累、默默织就的。没有一蹴而就的健康提升，只有持之以恒、正确施针的勇气。学生体质健康的提升，需要靠学校的目标引导、教师的积极创新、以生为本，需要时间的积累。