要想孩子长个快,多做这个,营养均衡,味道香

摘 要

  芝心厚蛋烧番茄和鸡蛋非常非常经典的搭配,为什么番茄和鸡蛋在一起百吃不厌,因为番茄酸甜可口,鸡蛋炒着很香,关键就是这两样在一起营养丰富,番茄有着丰富的胡萝卜素和维生

芝心厚蛋烧番茄和鸡蛋非常非常经典的搭配,为什么番茄和鸡蛋在一起百吃不厌,因为番茄酸甜可口,鸡蛋炒着很香,关键就是这两样在一起营养丰富,番茄有着丰富的胡萝卜素和维生素B和C,维生素的含量是蔬菜之王,因此番茄可以助消化,降压,保护血管,还能美容润肤。而鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经体系和身材发育有很是大的做用,能健脑益智,防止老年人智力弱退,可以提高青少年的记忆力。这次把番茄鸡蛋换一个做法,用它们做成厚蛋烧,还加了马苏里拉芝士,芝士钙质丰富,孩子长身体多吃芝士有助长高。

【材料】鸡蛋 4个番茄 1个面粉 30克马苏里拉芝士 50克盐 适量【做法】1 用来做番茄厚蛋烧的番茄、鸡蛋和马苏里拉芝士,马苏里拉芝士就是用来做披萨能拉丝的芝士

2 四个鸡蛋放在大容器里,加少许盐,打发成蛋液

3 番茄切小粒,放进蛋液里

4 加入30克面粉,拌匀

5 把所有材料拌匀

6 在平底锅放入番茄蛋液糊

7 蛋液稍微成型,放入马苏里拉芝士,卷起来放一方

8 在平底锅的另一边再次倒入番茄蛋液,稍微成型,又卷起来放在一方

9 如果想厚一些,可以在另一边再次倒入番茄蛋液,成型就卷起来,做好以后切段品尝

面粉我用了低筋面粉,软一些蓬松一些,吃起来口感好点。如果觉得味道淡了,做好以后可以用番茄酱或者喜好的酱料蘸着吃。芝士是补钙的最佳食物,芝士是含钙最多的奶制品,芝士也是最容易被吸收的,要给孩子补钙不妨多吃一些芝士。芝心番茄厚蛋烧可以用平底锅制作,也可以用图片中的平底锅,做法简单,味道也很好,很适合做给孩子当早餐。

qyangluo
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