一个人在外打拼，健康是最基础的。随着人们生活节奏地加快，身体悄悄亮起“亚健康”的信号。很多一个人在外打拼的都会有“反正我就一个人，随便吃吃吧”的思想，这是要不得的，长期以往，你的身体毛病将会越来越凸显，没有了健康的身体，还谈何赚钱呢？

01：早餐来一杯豆浆

早餐可以来一杯新鲜现打的豆浆，只需要一个破壁机即可，它有预约功能的，在晚上就可以把泡好的豆子放进去。工作时的声音比电风扇还小，不会影响到睡眠，定好时后，第二天一早刷个牙就可以喝上刚出锅超热乎豆浆了，可以放心睡个懒觉，不用担心自己的早餐在哪里。

只需要家里备一些黄豆就可以了，当然你还需要一台破壁机，一个人≠随便吃，要爱自己多一点，小小投资下自己的生活，也不枉在外打工的辛苦。

02：疲惫时给自己来杯新鲜果汁

在外打工，白、夜两班倒是常有的事，这种颠倒生活作息的上班对身体伤害很大，很多人都会发现自己的脸色不太好，特别是女生，皮肤暗黄，甚至长痤疮，人也是异常地疲累。这个时候，可以喝上一杯新鲜的果汁，补充维生素等营养，对身体恢复是大有好处的哦。

千万不要去喝什么买的那种饮料了，糖分高，大多也是调和的，不是纯粹的果汁，营养自然比不上新鲜的了。每天加班回来，睡前喝上一杯新鲜果汁，也是有助睡眠的。

在外打工，能照顾好自己身体的只有自己，有了身体，才能有光明的未来。