为了家人健康，每天早起20分钟做早餐，吃好早餐出门上班，幸福感满满。

每天一桌精美早餐，主食蔬菜蛋白质都有，美好的一天从早餐开始。

美好的一天从早餐开始，的确，每天早晨吃好早餐，然后出门，精力充沛，能量满满，感觉一天都精神。

每天早晨早起给家人做早餐，已经成为了我的一种习惯，有时候都睡觉了，突然想起来早餐要添加的一样食物，还会爬起来，再去准备，比如说：把冷冻在冰箱的食物提前拿出来放冷藏室解冻。

诸如此类的事情有很多，为了家人每天都能吃到营养美味的早餐，每天晚饭后，就开始准备，一般都是孩子洗碗，我准备早餐。

今天分享五天不同的美味早餐，每天都有主食，有蛋白质，有蔬菜，有干果，还有水果，品种比较多样。

1、第一天的早餐：

牛肉青萝卜包子，花卷，桂花黄豆糯米豆浆，蒸红枣，烤土豆，煮鸡蛋，腰果，水果是香瓜和芒果。

星期一的早餐一般都是最丰盛的，因为周末包的包子，周一早餐就可以吃。

桂花黄豆糯米豆浆：

每天自己打豆浆，总结出来，用黄豆和糯米或者大米打出来的豆浆要比纯黄豆打出来的豆浆好喝很多，更加香醇温润，喜欢喝豆浆的朋友可以试一试。

而且打豆浆放太多的豆类，味道反而没有单纯的黄豆和糯米好喝，想要喝香醇的豆浆，就用黄豆加糯米或者大米，想喝香甜的豆浆，再加上红枣和枸杞，这样打出来的豆浆最好喝。

2、第二天的早餐：

网红花卷，鹌鹑蛋，大白菜和小白菜，碧根果仁，烤土豆，牛奶，水果是丑桔。

网红花卷：

最近网上特别流行这种花样的花卷，好看好吃。

3、第三天的早餐：

豆沙饼，拌葱头油菜，煮鸡蛋，腰果，孩子要喝油茶，我和爸爸喝牛奶，水果是人参果，南果梨。

豆沙饼：

最近做了很多次豆沙饼，还是没有吃够，自己做的豆沙饼真的太好吃了，非常的柔软香甜。

4、第四天的早餐：

豆沙饼，烤夹心花卷，红豆山药，山核桃仁，蒸红枣，孩子和爸爸喝油茶，我喝牛奶，我和爸爸吃煮鸡蛋，孩子吃煎鸡蛋，水果是人参果。

红豆山药：

是把山药削皮后切片蒸熟，中间放上煮熟的红豆，然后淋上一个用味极鲜、盐、香醋、香油调和的料汁，吃着味道是咸香的。

5、第五天的早餐：

蒸花卷，煮鹌鹑蛋，圆菇拌红萝卜，孩子喝油茶，我和爸爸喝牛奶，蒸红枣，巴旦木，水果是香瓜。

圆菇拌红萝卜：

先把圆菇和红萝卜焯水，然后用味极鲜、白糖、盐、香油搅拌均匀，这样拌的圆菇红萝卜，吃起来味道很鲜美咸香。

以上是我家五天不同的营养美味早餐，天天一大桌，美好的一天从早餐开始。

最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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