前几天在宝妈群里看到这样一个消息：各位小姐妹，我怎么还不下奶？孩子生了一天了，看到跟我同一天生孩子的妈妈都已经有奶了，我都要急死了，你们有没有遇到过这样的情况，有的话快来给我出出招吧！

之后底下就有宝妈回复她说“你有多让宝宝吸吮乳头吗？只有让孩子多吸，奶水才会来得快。”

01下奶快慢可能和这些原因有关

相信大部分的宝妈生下孩子后，都可能面临这样的一个问题

：自己为什么还不下奶？宝宝都要饿坏了。

特别是在这样的情况下，因为担心自家孩子，又要承受自己身体上的疼痛，整个人变得特别的烦躁，不过烦躁归烦躁，问题还是不能解决。

那么大家有没有思考过一个问题

“为什么有的妈妈下奶比较快，而有些妈妈又很慢呢”。

一般产后24-48小时妈妈的奶水就会来，如果孩子是早产的可能会稍微晚一些。

那为什么有些妈妈产后下奶比较晚呢？

主要是因为生完孩子后，没有及时给宝宝喂奶，垂体得不到刺激。

泌乳素就会分泌的比较慢，而且如果间隔的时间太长了，即便是婴儿吸吮乳头，垂体也会没有反应了，那么奶水的分泌量也会减少。

所以，生完孩子后的30分钟，就要让宝宝和妈妈亲密接触，尽可能的让宝宝吮吸妈妈的乳头，刺激乳汁分泌，那么下奶也会更快一些。

除此之外，产妇的情绪太过紧张，或者是产妇如果是剖腹产的情况，那么奶水也会来的更慢一些。

02母乳不足？可能是你下奶进入了误区

当然我们也都知道，母乳是由妈妈的身体分泌出来的，所以，如果妈妈想让自己的奶水充足，就要从自己身上寻找原因。

比如妈妈如果在下奶的时候，进入了以下的几个误区，那么母乳的分泌就会相应受到影响，妈妈就算在努力母乳也不会变的更多。

1）宝妈不爱喝水

我们也都知道母乳也算得上是一种“饮品”，而母乳产生，其实是依托宝妈身体内部的水分，和一些所分泌出来的营养物质合成的。

在喂奶期间，妈妈都会感觉比较口渴，这其实就是身体在提示妈妈要喝水了，当身体出现这样的情况时，说明已经缺少水分了。

如果妈妈在给宝宝喂完奶，又没有养成及时补充水分的习惯，那么下一趟要给宝宝喂奶的时候，身体就会因为缺少水分，而导致分泌的乳质量变少。

如此一来，妈妈的乳汁分泌就会越来越少，因为没奶宝宝就不会愿意吮吸，吮吸的次数一旦少了，那么乳汁的分泌也会变少。

2）食用过分滋补的食物

家里的老人觉得产妇生完孩子后，身体的“元气大伤”，需要吃一些滋补的食物，才能帮助身体恢复，于是就会给产妇准备鸡汤、鸭汤、猪蹄汤等等。

但其实产妇生完孩子后，身体还是一个比较虚弱的状态，如果此时食用过分滋补的食物，不仅不利于产后恢复，还容易增加产妇的身体负担，还有可能影响乳汁的分泌呢。

毕竟油腻腻的食物进入身体后，对乳汁的分泌也会产生一定的影响，有的宝宝喝了这样的乳汁之后，还可能出现腹泻的情况呢。

3）平时口味吃的过重

有一部分宝妈在吃东西的时候，总是会说：

“再放点盐，我吃着没味道”

，虽然每个人口味有不同，但是在喂奶期间，宝妈还是尽量吃的清淡一些。

因为如果口味吃的太咸，就会增加身体的肾脏负担，一旦身体的平衡被破坏，那么奶水的分泌量也会受到一定的影响。

4）心情不佳

孩子出生后，一下成为了全家关注的焦点，家里人难免会忽视了宝妈的心情，时间长了，有些妈妈可能会因此患上了抑郁症。

而有数据表明，妈妈的心情和乳汁分泌有一定关系，妈妈生气时分泌出来的乳汁味道也会有所不同，宝宝可能也会不喜欢喝。

如果妈妈长时间都处于这种抑郁的状态下，那么分泌出来的奶水可能也会越来越少。

03妈妈如果发现自己下奶慢应该怎么做？

No1、让宝宝多吮吸+按摩结合

大家都知道让宝宝多吮吸能够促进乳汁分泌，而除了吮吸之外，妈妈通过一些按摩手法也是能促进乳汁分泌的。

想必大家都听过催乳师这个职业，他们就是通过按摩的手法帮助妈妈催乳的，但其实市面上的催乳师很多都是没有经过系统的培训，就直接上岗的，所以也不是非常的专业，因此妈妈自己在家通过学习，再给自己按摩，也是能达到明显的效果的。

No2、保持好的心情

前面说到心情也是会影响乳汁分泌的，为了让宝宝有充足的奶水喝，妈妈应该学会排解心里的压力和不好的情绪。

凡事尽力想开一些，将重心放在孩子身上，或者将注意力转移到其他事情上，这样心情也能稍微好一些，心情好了乳汁分泌也会更多啦。

No3、2碗催乳汤帮大忙

①丝瓜鸡蛋汤：

准备食材丝瓜和鸡蛋。将丝瓜洗净去皮滚刀切块，取一个空碗打入鸡蛋，将鸡蛋打散备用。

接着热锅加入少许油，等油温热后，下入鸡蛋液翻炒至凝固，再倒入西瓜翻炒出水，然后倒入清水，大火烧开，加入适量的盐和鸡精调味即可。

②木瓜牛奶：

准备食材木瓜、牛奶和冰糖。将木瓜洗净去皮去籽切小块，接着将木瓜放入锅中，加入清水熬煮15分钟左右，再倒入适量的冰糖和牛奶煮至沸腾即可。

坚持母乳喂养是大部分宝妈都希望的，只是在这个过程中，因为一些种种导致没办法进行到底。

但是如果妈妈发现自己母乳变少了，可以稍稍在努力一下，说不定奶水量会被你挽救回来呢，别那么快就放弃，毕竟对于宝宝而言，母乳才是最好的口粮，你们说是吗？

在下奶问题上大家有没有遇到过什么样的困扰呢？又是如何解决的呢？欢迎讨论。