人类进入中年后，身体的各种机能开始出现衰退。尤其是冬天，建议及时补充一些能量，增强身体抵御寒冷的能力，比如下面这3种食物，美味营养还不贵，给肉也不换换！

1、葛根粉

想起小时候，爷爷常到大山里挖回一些很大很粗的根茎，开始我还以为是粉葛，后来爷爷告诉我，这是葛根！这是一个很好，很难得的山货！葛根与粉葛，外形虽有些相似，但营养价值却相差甚远。葛根是一种老少皆宜的滋补食品，既可直接煲汤，也可晒干磨成粉，葛根粉含有人体所需的蛋白质、氨基酸、矿物质等多种成分。

葛根粉，是一种豆科植物野葛的块根经水磨得稀取的淀粉，这样磨成粉后，葛根粉丰富的营养成分才能更好地被人体吸收，中老年人经常吃一些葛根粉，可以调节人体的机能，缓解衰老。冬天时，常冲一杯美味而精致的葛根粉，既营养又暖身。

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2、黑芝麻丸

芝麻花开花节节高！芝麻不但是一种很好的调味料，而且还可制成营养美味的零食。芝麻分白芝麻和黑芝麻，其中黑芝麻的营养价值更高。不要看那一颗小小的芝麻，它所含的维他命 E含量在植物性食物中却占首位，维他命 E能抵消或中和人类细胞内衰老物质“游离基”的积累，因此黑芝麻是中年人士最喜欢的食物。

黑芝麻可磨成粉末，制成黑芝麻糊，也可制成黑芝麻丸。在经过九蒸九晒的古法炮制后，芝麻中所含的营养成分才能充分转化为便于人体吸收的物质。此为一种纯谷物制成的黑芝麻丸，从选材、清洗、九蒸、九蒸、晒、煎、磨、炼蜜、制丸等方面，每道工序用心制作，只为将更好的品质送到您口中！

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3、椰枣

主要生长在伊拉克，椰枣因其果肉富含果糖，又含有多种维生素、蛋白质、矿物质和其它营养成分，所以是一种“天然零食”，也被人们称为“沙漠面包”。椰枣本身细嫩软糯，美味又营养，喜欢甜食者必备哦。

将椰枣分为黄金椰枣和黑椰枣，黑椰枣个头比黄椰枣大，从营养价值上讲，两者的营养价值相差不大，但从颜色上，也许人们还是比较喜欢黄金椰枣的。枣皮呈金黄色，像椰枣一样的白色，味道甘甜细腻，还带着淡淡的椰香，在办公室里，忙完了，闲暇时吃上几个椰枣，美味又营养，暖心。

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