文|哑铃妈妈

很多家庭都把牛奶当成了每天的营养必备品，牛奶能够促进骨骼发育，补充钙质，增强孩子的体质和自身抵抗力，可以说是很有好处的。现在市面上的牛奶种类越来越多了，那么所有牛奶都适合孩子吗？

可可出生以来，爸爸妈妈就非常注重她的营养，她从小到大喝的都是进口的配方奶粉，吃的零食也是有爸爸妈妈严格筛选出来的。而且爸爸妈妈还为她量身定做了营养早餐，要求她每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。

在爸爸妈妈的照料下，可可身高跟同龄人相比明显高出一截，人也非常的活泼机灵，让爸爸妈妈非常骄傲。

等到可可上小学的时候，爸爸妈妈发现她的口味发生了明显的变化，不仅喜欢吃一些咸辣的食物，而且不再喜欢喝纯牛奶了，更喜欢喝酸酸甜甜带果肉的酸奶。

加上超市里经常会见到各种酸奶的促销活动，纯奶的价钱有时候能买两到三箱酸奶。在可可的坚持下，爸爸妈妈只好把家里的纯奶换成了酸奶。

这种酸奶口味酸甜，而且带有果香味，喝起来就像饮料一样，在孩子们当中非常受欢迎。可可父母潜意识觉得它们都是乳制品，应该没有太大区别，而且酸奶还含有益生菌，对肠胃好，应该对孩子也是有好处的。

没想到可可几乎把这种酸奶当水喝，吃完饭要喝，吃零食的时候也要喝。过了一年后，可可的身材明显发胖了，而且身高的优势不再，反而落后于其他同学了。

这可把爸爸妈妈急坏了，去医院检查了之后才发现可可体内的糖分超标，以后要少喝甜的饮料，再这样喝下去孩子越来越胖，会影响身高的。可可的父母这才意识到原来可可喝的其实是饮料，并不算牛奶。

牛奶为什么对孩子有好处呢？

牛奶富含丰富的天然蛋白质，有利于人体吸收，蛋白质是人体组成的重要成分，而且是主要能量来源之一，所以每天早上一杯牛奶不仅能够一整天精力充沛，而且能够增加饱腹感。

牛奶几乎算得上是唯一的全营养物质，除了不含膳食纤维之外，其中富含丰富的钙类、矿物质、脂肪、蛋白质等等，还有25种氨基酸，对孩子的肌肉、骨骼、皮肤、身体器官都有好处，可以说是最适合孩子饮用的健康饮品。

市面上的牛奶品类五花八门，一些产品凭借香甜的口味获得了越来越多孩子的青睐，但是你知道吗。

这三种“假牛奶”没啥营养价值还有损娃的健康，别再给孩子喝了

1.果味酸奶

这类果味表面上自称是在酸奶中加添加了果汁，富含更多维生素，其实它却并不是我们所认为的乳制品，而是由浓缩果汁加香精、水等按照一定比例勾兑而成，只能称之为饮料。因为一般情况下经过发酵的酸奶是没有甜味的，所以这种酸奶有酸酸甜甜的口感，是因为含有大量的糖，而摄入过多的糖对儿童的身体有害无益。

2.儿童牛奶

一些品牌针对儿童人群会推出营养更加丰富的儿童牛奶，自称其中含有更丰富的钙铁锌硒、维生素等等，能够帮助孩子长个子、提高免疫力等等。其实这些微量元素都可以通过我们日常的水果蔬菜中正常摄入，基本不需要特意去补充。

而且很多儿童牛奶为了会有更好的口感也会增加过量的糖，营养价值远比不过纯牛奶，所以这一类牛奶还是尽量少喝。

3.早餐奶

早餐奶的种类也有很多，口味丰富多样，比如说有卖小麦味的、草莓味的、红枣味的等等，但是当我们认真研究配料成分时，会发现其中含有一定比例的防腐剂、香精等等，其实就是通过勾兑出的良好口感来吸引消费者，甚至还不如我们平时喝的小米粥。

经常喝早餐奶会影响人体对糖的代谢容易让孩子长蛀牙、发胖等等，所以这类牛奶也要及时摒弃。

其实经过我们认真筛选之后，会发现市面上很多牛奶其实都是打着营养的旗号，通过口味来吸引孩子，它们的本质只是一种乳饮料，离不开香精糖和防腐剂。

那么我们如何正确挑选牛奶，让孩子喝地安心呢？

1.认真研究产品配料表

真正的牛奶一定是把生牛乳放在第一位的，并且其中不含糖、香精等人工成分，当看到配料表的第一位是水的时候，就能够说明这是这种勾兑而成的乳饮料，就能够成功的避开它。

2.选择巴氏杀菌的牛奶

巴氏杀菌法是处理牛奶的最佳方法，能够最大程度地保留牛奶的营养成分，并且经过巴氏杀菌的牛奶是不能选择敷复元乳的，所以在为宝宝挑选牛奶的时候，也可以观察一下牛奶的处理方法是不是巴氏杀菌法。

但是需要注意的是巴氏杀菌处理的牛奶保质期非常短，而且里面不含有防腐剂的，所以买完之后一定要在过期之前尽快饮用。

生活中离不开牛奶，所以在挑选牛奶的时候一定要擦亮眼睛，市面上的很多乳饮料虽然口味好，但是对孩子却没有太多好处，一定要少喝。当然即便是最好品质的牛奶，也要控制用量，每天不能超过500ml。