早餐,多给家人做这6款养生豆浆,营养健康又好

摘 要

  美食每天更新,大家好!我是紫色勿忘我,一个爱生活,爱美食,爱分享的经典吃货,每天我都会在这里和大家分享,用最简单的食材,做出最健康美味的家常菜,记得关注我哟! 春天

美食每天更新,大家好!我是紫色勿忘我,一个爱生活,爱美食,爱分享的经典吃货,每天我都会在这里和大家分享,用最简单的食材,做出最健康美味的家常菜,记得关注我哟!

春天是养生的最好时节,给大家分享6道养生豆浆,营养健康又好喝,最适合早餐食用,比吃补品强,赶快试试吧!

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【红豆薏米豆浆】食材:黄豆20克,红豆20克,薏米20克,枸杞10克,清水1200毫升。

作用:清热祛湿,利水消肿。

做法:把所有食材清洗干净,倒入豆浆机或者破壁机里,加入1200毫升清水,启动豆浆模式即可。

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【二米豆浆】食材:黄豆20克,大米20克,小米20克,枸杞10克,清水1200毫升。

作用:健脾和胃,补益虚损。

做法:把所有食材清洗干净,倒入豆浆机或者破壁机里,加入1200毫升清水,启动豆浆模式即可。

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【花生糯米银耳豆浆】食材:黄豆20克,花生20克,糯米20克,银耳10克,清水1200毫升。

作用:补血暖胃,美容养颜。

做法:把所有食材清洗干净,倒入豆浆机或者破壁机里,加入1200毫升清水,启动豆浆模式即可。

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【三黑豆浆】食材:黄豆20克,黑米20克,黑芝麻20克,黑豆20克,清水1200毫升。

作用:乌黑秀发,暖胃补血

做法:把所有食材清洗干净,倒入豆浆机或者破壁机里,加入1200毫升清水,启动豆浆模式即可。

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【燕麦红枣豆浆】食材:黄豆20克,燕麦20克,大米20克,红枣5颗,清水1200毫升。

做法:养胃补虚,降血脂。

做法:把所有食材清洗干净,倒入豆浆机或者破壁机里,加入1200毫升清水,启动豆浆模式即可。

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【核桃花生豆浆】食材:黄豆20克,核桃20克,花生20克,枸杞10克,清水1200毫升。

作用:健脑益智,养血健脾。

做法:把所有食材清洗干净,倒入豆浆机或者破壁机里,加入1200毫升清水,启动豆浆模式即可。

小提示:所有食材无需浸泡,清洗干净即可,喜欢喝甜豆浆的宝宝,豆浆做好以后自行加糖即可。

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qyangluo
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