33岁的小林是一名软件工程师，经常会有加班的情况。经常熬夜，饮食不规律，缺乏运动，让他的身体素质变得越来越差，在性上面也越来越力不从心。

不过小林发现了一个让自己变得厉害些的方法，那就是在性生活之前憋尿。每次憋尿后进行性生活，他发现自己在勃起方面会变得好一些，坚持的时间也会久一些，一时间小林觉得自己掌握了“性福”密码。

不过最近小林发现，自己在排尿的时候有疼痛的感觉，而且很无力，平日里还腰疼的不行。一去医院发现自己得了前列腺炎和尿路感染，和医生沟通后才知道，性生活之前憋尿的习惯是罪魁祸首。

没有男性不愿意让自己在性生活当中生龙活虎，但是事实总是不尽如人意。性生活之前憋尿确实能够提高男性的性能力，但是只是短暂性的，时间长了就会出问题，用这种方法是得不偿失的。

男性憋尿后性能力会提升吗？

许多男性会有这样的发现，那就是在憋尿之后，感觉自己在性生活当中能够表现得更好。这不是错觉，膀胱充盈之后不去排尿，而是去进行性生活，这能够刺激勃起的神经，能够让功能得以提高，也确实能够坚持更久的时间。

但是这并不是长久之计，本身憋尿对男性身体健康影响就很大，憋尿之后进行性生活，危害就更大了，会引起尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等疾病。憋尿后性生活，不仅会让自己受到这些疾病的困扰，还会降低性能力，甚至会患上性功能障碍。

男性对性能力有哪些误区？

很多男性都担心自己的性能力，会随着年纪的增长而衰退。担心自己没有办法让伴侣满足，担心自己会患上性功能障碍。也正是因为想要提高性能力，太过于急切了，所以经常会陷入一些误区。

1、没有晨勃就是得了阳痿

晨勃是男性正常的生理功能，但是并不是每天都会有晨勃的，它会受到很多因素的影响，不能盲目地把晨勃消失当作阳痿的症状。

2、早泄和阳痿是一回事

早泄和阳痿虽然都是性功能障碍，但是它们是有区别的。阳痿属于勃起障碍，早泄属于射精障碍，不能把两者混为一谈，在治疗的时候也要对症治疗。

3、一次不行就觉得自己得了阳痿

理解男性在这方面的敏感，但是偶尔的不行，不一定是得了阳痿。有可能是因为身体太累了，有可能是身体健康出现问题，有可能是久别重逢太过于兴奋，可以多尝试几次，如果都不行，就要去医院检查治疗。

4、“手动”会得阳痿

这是一种误区，这种说法太过于绝对了，“手动”是一种正常的发泄欲望的方式。但是如果过于频繁，就有着阳痿的可能。

男性该如何提高自己的性能力？

男性想要提高自己的性能力，不能总是寻找捷径，而是要踏踏实实的、一步一步地养成良好的习惯。

1、要戒烟戒酒

长时间抽烟喝酒的男性，性能力不会特别的高。烟草中的有害物质会影响到男性的精子，还会影响血管健康，特别容易导致阳痿的出现。

2、多做运动

多运动能够锻炼肌肉的协调能力，而且还能加速血液循环，阴茎部位血液循环畅通，勃起功能就能得到改善。

3、饮食方面作出调整

想要提高性能力还要注重营养的摄入，要多吃一些含锌的食物，比方说瘦肉、大豆、海产品等等。另外要多摄入优质蛋白，牛奶、鸡蛋、鸡肉就是很好的选择。

男性想要提高自己的性能力，在性生活之前憋尿是万万不可取的，会影响到身体健康。建议多了解一下相关知识，避免走入误区。用正确的方法提高性能力，才能真正地看到效果。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#