导语：夏天天气炎热，听到最多的话就是多补水多喝水。知道吗，人如果不喝水只能存活四到七天，很短暂，如果不喝水会让精神状态变差，皮肤缺水出现皱纹，颜值下降，还会引起免疫性疾病。天气热时，不喝水会导致身体器官衰退，脱水，严重就会危害生命了。

万事万物都离不开水源，有不少人喜欢喝茶，用茶来代替白开水，觉得茶功效多，有营养，对身体有益处，还能再夏天清热去火，促进吸收，是养生的好方法。

经常喝白开水和经常喝茶水对比，哪个更健康

一、白开水

纯净无杂质，清淡无味，里面不含有对人体有害成分，可以说是最健康的了。白开水能调节生理机能，在早上空腹喝一杯白开水。

可以降低血液黏稠度，稀释血液，减少血栓危险，祛除身体中的寒气，多喝水可以利尿，增加肠胃蠕动，喜欢喝水的人，肠道会比较健康，不容易产生便秘。

喝水是最便宜的美容养颜产品了，会让皮肤光滑细腻，容光焕发，经常喝白开水是没有副作用的，不需要有任何负担。

注意，晚上可以喝水但不要太多，否则第二天会水肿，而且要注意水温，不要太冰冷，太凉的水在晚上喝会刺激胃粘膜，引起胃病。

二、茶水

很多人觉得喝茶要比喝白开水好，口感好，茶叶对身体有益。喝茶可是有讲究的，选择茶叶也是一门学问，不会喝茶的人，选错茶叶，可能会让身体变差。

茶叶分很多种，但主要还是红茶和绿茶两大类。要如何选择呢，需要根据自身情况了，肠胃消化系统好的朋友可以喝红茶，红茶对肠胃有保护作用，促进肠胃蠕动。

如果你想清热解火，降血压，降血脂，预防心脑血管疾病的话，绿茶是很好的选择，不仅这些，常喝绿茶的人。

不容易上火，也不容易便秘，还要注意泡茶的水温，了解茶叶的特性来泡茶，才能发挥功效。

不管和白水还是茶水，都有注意什么

1. 适量饮用

我们每天保证喝8杯水就好，不要过量，一次性喝太多的水会水中毒，严重的可能会头晕，呕吐，甚至休克。喝太多水对膀胱，肾脏，肝脏都有很大负担的，适量最好。

2. 不喝生水

生水就是自来水，自来水没有经过高温消毒过滤杀菌，里面的微生物，细菌，寄生虫非常多。

有的地区还会有漂白剂等等物质在其中，喝完对身体危害严重，免疫力降低。一定要烧开喝。

3. 多次少量

不要等口渴了再喝水，我们感觉到口渴，实际上是中枢神经发出的求救信号，这是你的身体已经是严重缺水的状态了。

不要等到渴了再喝，每天多次补充水分。一次性不能喝太多水，一下子补充够了，这样想是错误的，突然间的水量身体会适应不了，不利于身体健康。

4. 大量运动后不可立即补水

刚运动完大脑和身体处于高度兴奋状态下，此时心率快，呼吸频率高，此时补充大量水分。

对肠胃刺激非常大，还有可能引起胃部病变，要等身体平稳后再慢慢的少量喝水，一般需要等二十分钟左右。

结束语：

最后回到我们最开始的问题，经常喝白开水和经常喝茶水，哪个对人体有益呢？其实对身体都是有益的。

好处非常多，但一定要记住掌握方法，合理适量才能让身体健康，疾病远离我们。