导语：其实在生活中并没有什么食物能够直接导致尿毒症发生，但是不健康的饮食习惯却可以极大的损害到人的肾脏健康，从而引发尿毒症，导致肾功能衰竭。人的正常运行通常需要50多种营养素的相互配合，任何一种食物所含的营养素都是单一的。

只有多样化膳食才能更好保证人体健康。所以每天要保证12种不同的食物。这样才能更好保证健康，减少患病的风险。

一、尿毒症到底是什么？

通常尿毒症指的就是肾功能衰竭，只不过它是一种性功能衰竭，通俗的叫法，肾脏的主要功能就是过滤和吸收人体摄入的食物，如果肾脏功能受损，则人体无法及时排出体内的毒素，就容易使大量的毒素堆积在体内。

毒素累积越来越多，就容易出现尿毒症。从而引发肾功能的衰竭。在生活中常常会表现为恶心，食欲不振，身体水肿的现象，出现各种代谢紊乱的问题。目前尿毒症没有办法得到完全治愈，就能通过透析和肾脏移植来维持生命。当然健康人也要在生活中学习健康知识，及时的预防尿毒症的发生。

尿毒症的发展通常是在晚期才会被诊断出来的，它的潜伏期时间很长，可能需要十几年。通常各种慢性病之间都是相互联系的，如果没有一个好的生活习惯和饮食习惯，则容易引发多种问题，增加患病风险。

二、在饮食上吃什么会影响到肾脏的健康

1、高盐饮食

生活中常见的盐就是钠盐，当钠元素摄入过多，进入人体后就容易导致血管受到损害，血管的弹性降低，从而导致血液循环的速度变慢，人体新陈代谢降低。就容易引发多种血管疾病，而血管出了问题就无法正常的排毒和分解食物。

2、高糖饮食

现在生活中有大量的高脂肪和高糖分的食物，过量的摄入糖分堆积在体内容易被转化成脂肪，引起超重和肥胖的现象，肥胖也容易伴随着多种慢性疾病。建议糖的摄入量，成年人每天保证在25克以下，尽量选择天然的蔬菜和瓜果作为糖分的补充，避免能量过剩，对肾脏产生过大的负担。

3、高脂饮食

现在很多人在生活中是无肉不欢，经常吃一些动物类的油脂和动物肝脏，长期下去不光会引种引发超重的风险，也容易引起心脑血管疾病。动物激素进入人体后，会引起人体的激素代谢紊乱，内分泌调节失衡，久而久之就容易引发一系列疾病，所以在生活中应该注意蔬菜和水果的补充，成年人每天摄入300~500克的水果，200~450克的蔬菜。

三、在生活上如何保护自己的肾脏健康，预防尿毒症？

1、日常适量喝水

保护肾脏健康，多喝水，当每天摄入的水分不足，则会导致身体代谢循环变慢，肾脏的负担加重，身体的毒素容易更多地堆积在体内。所以应该做到适量补充，每过几个小时补充几口水，另外也要多排尿，只有让肾脏充分的工作，才能更好地保护肾脏健康，预防泌尿系统炎症。

2、限制饮酒数量

酒精中90%以上都是由肝脏和肾脏所代谢的。在生活中，常年男性每天的饮水量每日控制在30克以下，女性控制在25克以下，啤酒男性控制在每日750毫升以下，女性控制在550毫升以下。只有适量饮酒才能促进血管的健康，每日超出30克以上，则容易极大地增加心脑血管疾病和心脏病的风险。

结语：在生活中也要定期做体检，只有了解自己的健康状况才能更好的调整自己的健康状态，更好地保护人体的肾脏健康，减少发展成尿毒症的风险。另外在生活中也要注意养成运动的习惯，比如每天慢走，慢跑30分钟，如果你身边有坏人，有多种的朋友也可以分享给他，帮助他更好地进行康复。