母乳是世界上最安全，最天然，也是最有营养的物质，对宝宝而言，任何物质都不能代替，即使是世界上最好的奶粉，也不能与其相提并论。

但对于宝妈来说，并不是所有妈妈都有足够的“业绩”来供宝宝食用，很多妈妈产后都出现奶水不足的现象，而妈妈们为了能够催奶，每天喝着自己不爱喝的汤。

邻居张叔自从儿媳妇给他们家生了一个大胖小子，小家伙的到来，让每个家庭成员脸上都挂上了笑脸，看着小孙子一天天的长大，张叔和儿子都干劲儿十足。

但是好景不长，最近一个月张叔总是愁眉苦脸的，经过打听之后才知道，张叔的儿媳妇在生完孩子之后，出现了奶水不足的情况，现在小孙子完全靠奶粉喂养，并且一罐奶粉300多，这让张叔整天头昏脑胀。

儿子知道了这种情况后，就上网查了一下有说“月子酒”可以帮助产妇催奶，儿子就买了一些，每天都坚持让妻子喝，喝了大概一个星期之后，一点效果都没有，出于无奈儿子就去聘请了一位经验丰富的月嫂，经过月嫂两周的精心照顾，儿媳妇的奶水越来越充足。

张叔询问月子酒为什么不能催奶？月嫂告诉张叔一家：

“月子酒”能催奶这一说法并不太可靠，要想确保奶水充足，关键在于要让宝宝经常吮吸。

但“月子酒”里面含有一定量无法完全挥发的酒精，酒精会抑制催产素分泌，使奶水产量下降，味道也会改变，造成宝宝出现排斥，使得摄入量少，导致营养不良。

月嫂提醒：以下3类食物经常吃，不利于产妇下奶

1、油腻的食物

2、盐分高的食物

3、生冷的食物

到底月嫂让张叔的儿媳妇吃了些什么，使得她的奶水变得充足呢？

1、古春安卫乐饮

所需食材：一袋牛奶、一包古春安卫乐饮

制作方法：先将古春安卫乐饮倒入杯里，牛奶煮热后，倒入杯子冲泡，就能直接饮用了。

效果：牛奶中富含矿物质和蛋白质，可以为产妇提供多种营养物质；

古春安卫乐饮由豌豆、红枣、葛根、木瓜等通乳食材组成，将这些食材研磨成粉调配，常喝可促进奶水分泌，因为其中的红枣和葛根可以调整气血，并能加速通乳；豌豆中的蛋白质和矿物质也很丰富，可以改善奶水质量，木瓜有美容功效，对哺乳期女性有益处，可以避免ru腺堵塞，有利于提高奶水质量。

2、阿胶红枣羹

所需食材：阿胶250g、大枣1000g、核桃500g、冰糖500g

制作方法：核桃去壳后捣碎，大枣去核后放锅中，加水煮烂，再加入冰糖和核桃慢炖，阿胶利用蒸汽全融化，再加入锅中熬30分钟即可。

效果：阿胶可以帮助宝妈调理身体，并能提高宝妈免疫力，奶水也随之增多；而核桃不仅是补充脑力，更有助通ru，促进奶水增多。

此外，月嫂忠告：生活中养成2个好习惯，有利于下奶

1、补充高蛋白

对于宝妈来说，平时一定要多吃高蛋白食物，有利于奶水分泌，变得充足。

2、多休息

缺乏睡眠也不利于下奶的，如果条件允许的话，妈妈要多休息，和宝宝一起放松，让自己处于最佳状态。

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