立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

柚子它其实也是具有很好的养生作用的，特别是对于心血管这一方面来说，它真的非常的有作用，能够很好的帮助我们保护身体里面的心血管，对于老年人来说它就是一个非常好的水果，同时呢它的果胶也是非常的丰富的，能够很好的帮助我们保护心血管啊，甚至于说对于心脏病这一方面它的效果也非常的好哦，所以说想要让身体变得更健康的话，那么它就是一个非常好的选择，它还能够帮助你去除身体里面的湿气呢。

茄子是生活当中常见的一种蔬菜，适当吃茄子对身体是有益的。茄子含有丰富的维生素E，对延缓人体衰老具有积极的意义，可以增加皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，具有美容养颜的作用。但是茄子是不能和鱿鱼同食的，二者搭配的话，会引起身体不适。

韭菜

韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。