上周末带我家孩子去我闺蜜家玩，她家孩子差不多七个月了刚学会坐，而且坐得还不是很稳，得用东西靠着，我说：亲，你家娃营养也太丰富了吧，长得跟“球儿”差不多，体检估计得超标了吧。闺蜜好尴尬的说，我都没什么奶水宝宝从小就喝奶粉，我说：喝奶粉的孩子是会比喝母乳的稍微胖一些。

聊着聊着就聊到了宝宝辅食的问题。一聊到辅食闺蜜就一个劲的追着我问，7个月宝宝添加辅食该吃些什么？怎么吃？哪些辅食比较适合7个月宝宝吃等等。我想闺蜜是觉得自己母乳不足“亏待了”宝宝，想在辅食方面弥补宝宝吧。

其实这也是很多宝妈所想知道的，今天小编就来给大家分享一下，7个月宝宝可以吃哪些辅食。

首先要说的是，如果你家宝宝7个月还没有添加过辅食的，可以先从一些蔬菜汁、果汁之类水状的辅食开始添加，如果你家宝宝6个月就开始吃辅食了，那么7个月的时候可以吃一些菜泥、果泥、米粉之类的辅食。

其次，添加辅食的量和次数应从少到多。同时每添加一种新的辅食应隔3-5天，观察宝宝是否有不良反应，如果无可继续添加，反之应停止添加，待宝宝好转之后再从少量开始添加。

下面小编来分享一些适合7个月宝宝吃的辅食，既营养又简单，宝宝吃了身体棒一起来看一下吧！

山药米粉（适合6个月以上宝宝）

食材：山药一小节、米粉50g

1.将山药洗净、去皮、切片（弄山药记得戴手套不然会痒）

2.凉水下锅煮至软烂（也可以用蒸的营养不容易流失，但时间比较久）

3.将煮熟的山药放入研磨碗碾碎（或者放入辅食机中加点温开水打成泥）

4.取一个容器将米粉冲泡开边搅拌边倒水，再倒入准备好的山药泥，搅拌均匀即可给宝宝吃（根据月龄大宝宝可以稠一些，小宝宝可以稀一些，加开水就可以调配）

小贴士：胡萝卜和山药都是厨房里常见的食材，两者搭配虽然不会对人体有危害，但是胡萝卜中含有大量的维生素C分解酶，和山药一起同食，容易流失大量的维生素，还降低山药的营养价值。

紫薯米粥（适合8个月以上宝宝）

食材：紫薯、大米、燕麦

1.提前将大米洗干净，浸泡半小时

2.将紫薯洗净去皮切片，放入蒸锅中蒸熟（用筷子轻易刺穿即可）

3.开火起锅放入大米至水开，转小火慢慢熬，待米粥熬到粘稠状之后，将麦片加入米粥再煮几分钟（如果家里没有燕麦不加也可以，只不过种类多了营养比较丰富）

4.接着将紫薯、米粥麦片放入搅拌机中，搅拌成糊状晾凉即可给宝宝吃（如果没有辅食机的取一点放入小碗中，来回碾压几次变成糊状就可以给宝宝吃了）

小贴士：紫薯的营养价值很高，类似地瓜都是粗纤维食物，宝宝吃了能促进肠道蠕动，帮助宝宝排便，对于刚开始添加辅食的宝宝来说，这也是一种不错的食材，但是不宜多吃，吃多了容易胀气，所以可以隔几天给宝宝吃一次，这样既能帮助宝宝排便又不会让宝宝吃腻。

怎么备孕成功率高？待产要做哪些准备？孕期产检都有哪些？孩子到底在哭什么？孩子挑食不吃饭是什么原因？宝宝怎样才能长高些？

如果你有这些困扰