现代社会生活带给我们的改变很多，尤其是在生活方式、工作方式以及时代化的健康理念方面。

在对于健康的追求过程中，人们也开始逐渐从传统的生理健康关注集中到心理健康维护方面，但我们终究不是专业人士，想要极其简单的实现心理健康维护和调整还是需要学习一些相应的“小秘诀”的。

今天给大家分享一些普通人就能掌握的心理健康小秘诀，帮助我们的心理状态得到更好的调整和维护。

接受自己，是心理健康的基础

接受自己，其实就是心理深处的自我认可，我们必须要知道，对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁，这会让我们的心理压力过大，反而影响健康。

所以，我们要做的就是相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。

学会放手，让心理暂时调整

一条路走到黑，在某些特定的情况下并不建议，当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的被动应对的方法。比如当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，通过努力解决困难，但是对于没有办法控制的情境就被动应对，并不是所有的破釜沉舟都能换来成功，所以，学会放手这是对保持心理健康是非常重要一种选择。

学会自立，是掌握情绪的利器

一个人的情绪直接影响到心理健康程度，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信的根源，就是我们真正把自己当作主人。学会自立，就是自我掌控的开端，我们所有的生活和工作的动机都是一个复杂的混合体，当我们能够控制情境并且自主做出决定，这就证明我们本身的自立属性帮助我们建立自我的圈层，这种感觉对于心理健康至关重要。

保持希望，是前行的最大自信

相信我们都有过这样的体验：有宗教信仰的人似乎比其他人更加坚定，更加有信念，其实这也是心理上的一种反应，大量研究已经表明，非常虔诚的宗教信仰能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍，当世界一片黑暗的时候，强烈的宗教信仰会让人们始终保持希望，能够乐观的看待未来，同时相信最后目标终究会实现，同样的，对于我们来说，保持希望，是前行的最大自信，也是心理健康的最大秘诀之一。

在生活中发现美，展现美，发现自己更加舒适和惬意的心理环境氛围，用小小的“秘诀”帮助自己，是真的可以让心理更加健康的，如果你不信，那就试试上面这些小方法吧！

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