八个月孕妇食谱大全及做法

准妈妈在怀孕这期间是要吃多点营养的食品，不仅仅对孩子发育好，还是对自身身体的能量补充，如果自身营养不好，会影响到孩子的健康。孩子在发育过程中需要的营养是可以从蔬菜、肉类等吸取的，所以怀孕八个月吃什么菜谱大全呢?接下来跟小编一起来看下。

怀孕八个月吃什么菜谱大全

1、蘑菇菜丝燕麦粥。食材：燕麦50克、蘑菇80克、油菜100克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

做法：将蒜拍成碎粒，放入油锅爆香。把油菜切丝。把洗净的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软后加入水烧开，最后把燕麦片倒入2分钟就行

2、胡萝卜玉米小蛋饼。食材：甜玉米1根、小麦面粉80克、胡萝卜1个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。

做法：甜玉米剥粒，胡萝卜切小丁，小葱切末。锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒。然后将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。最后加入2个鸡蛋，拌匀，加入面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。锅微热后，舀起一勺面糊，加入锅子里。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

3、八个月的时候应该多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、平时多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。注意不要吃苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。不能吃变霉的食物还有慎食大补食品。

怀孕晚期，无论是单胎还是双胎，都应该多吃蛋白质比较高的食物，比如说鱼、虾、羊肉、牛奶等等。饮食还要清淡一些，不能食一些辛辣刺激的食品。尽量减少性生活。孕九个月以后记得不要性生活。如果出现流水流血的情况，需要及时就医。

哪些人群也需要补血

1、痛经，闭经等月经不调;

2、肤色不好，有色斑，黄褐斑的女性;

3、宫寒、不孕、流产过多、手脚冰凉、产后新月形妇女;

4、睡眠不好，皱纹增多的女性;

5、过早到达绝经的女性;

6、接近更年期，绝经1年内的女性;

7、冬季手脚冰凉，夏季出汗女性;

8、胸部平坦，乳房下垂的女性;

9、赘肉，身材变形女人。

糖尿病适合吃什么菜窍门

我们都知道，7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈咪要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。

1、蔬菜水果少不了！

首先孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

2、动物性脂肪少吃为妙！

另外准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。

3、谷物和豆类需加量！

准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。

4、多吃鱼益处多

在怀孕7个月时期，准妈咪应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。所以在怀孕七个月时，多吃鱼有很多好处。