根据数据显示，2020年我国痛风人士有近9000万，潜在人群1.2亿。其中25岁以下的年轻患者直接超过一半。

一旦痛风发作，会瞬间让人痛到怀疑人生。

甚至有人说：“比牙疼还要厉害10倍”，白天行走不便，晚上彻夜难眠。

大家都知道痛风得忌口，得低嘌呤饮食，但在日常生活中却常常掉坑里。

下面一起来看看痛风的六大常见误区：

误区一：痛风发作要热敷

高尿酸血症导致关节里沉积了大量的尿酸结晶，在某些刺激情况下，导致局部炎症因子大量释放，毛细血管扩张，关节腔和组织间隙有大量的渗出液。

这就是痛风急性发作，关节红肿热痛的原因。

在这个时候，如果给予热敷反而会适得其反，导致关节红肿加重，进而导致疼痛加重。

误区二：喝点白酒也无妨

有人觉得没酒喝的日子实在太难熬了，心想：“不喝啤酒，喝点白酒没事。”

酒精是痛风的「催化剂」。痛风患者最好滴酒不沾。

白酒的酒精含量较高，酒精在体内代谢转变为乙酸，乙酸是酸性物质，会降低尿液的ph值，使尿酸溶解度降低。

误区三：吃得越少就越好

得了痛风不是要吃得像和尚一样，而是要「合理地吃」。

如果你吃得太少了或者节食，容易导致机体摄入能量不足，只能通过燃烧体内的「脂肪」来获取能量。

而脂肪代谢所产生的大量酮体，容易抑制尿酸排泄，进而诱发痛风。

误区四：不能吃豆制品

限制高嘌呤饮食可以减少痛风发作的频率。

而高蛋白食物往往伴随着高嘌呤，于是，高蛋白的大豆和豆制品，就被痛风人群“拉黑”了。

然而，事实并非如此。

干大豆的嘌呤含量的确很高，但我们很少直接吃大豆，一般是会煮熟了吃，或者打成豆浆喝。

这些加工过程，会使豆制品中的嘌呤含量大大降低。

痛风人群的饮食也应适当增加蛋白质的摄入，用豆制品、坚果等替代饱和脂肪酸含量多的红肉。

误区五：不可以吃牛肉

牛肉的嘌呤含量在80mg/100g，比猪羊鸡肉的嘌呤含量要低。

在病情缓解期，痛风人群可以适量吃点牛肉，但是一定不能吃太多。

吃的时候，要注意饮食搭配，比如搭点青菜，还要多喝水。

误区六：不能吃维生素C丰富的水果

在很多人的印象中，含维生素C多的水果都是酸性的，痛风人群尿酸多不能吃。

其实这样的说法欠妥。

相关研究表明：维生素C能促进组织内沉着的尿酸盐溶解，有利于尿酸排出，防止结石形成。

对于痛风人群而言，无需刻意回避，也不用过多补充，保持均衡饮食就好。