七月高温让人摸不着头脑，时而热死人，时而就暴雨淋成落汤鸡。三伏天气多注意天气情况，出门注意带伞，防止下雨和太阳的暴晒。趁着高温时期孩子在家多吃一些减肥瘦身的菜，有利于瘦身。多出去运动出汗有利于燃烧身上的脂肪，祛除体内垃圾。让自己的身体更加的轻盈有活力。

今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉，不仅营养美味，而且营养非常丰富，孩子吃了暖身暖胃身体更棒

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对孩子的肝脏和眼睛都非常好，能有效治疗夜盲症，含有丰富的维生素A，这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育，让孩子长得更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A，帮助提升孩子的免疫力

孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量，并且能够使孩子精力充沛，玩时间久了也不会感到累。牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成，帮助提升孩子的免疫力，抵抗常见的疾病。还能有效缓解上学的压力和疲劳感，对身体健康非常有利。

牛肉中含有大量的铁元素，而铁元素是造血必不可少的原材料，所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生。对于生病或者手术之后的人而言，适当的吃点牛肉能够有效补充失血，修复受损组织，帮助身体尽快恢复健康。

夏季出门注意天气情况，多吃强身的菜，增强孩子体质，防止孩子感冒生病抵抗力下降。