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导语：大暑前后，再忙也要吃这3种“扶阳”食物，营养滋补精神足，解馋！

相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，所以大部分人在这个时候，基本上是不愿意做一些复杂的餐饭，总是吃一些生冷或者容易上火的食物，那么这些食材吃多了之后，还会影响到我们的身心健康，所以，在吃饭的时候大家还是要吃一些比较营养的食材，比如我们当下新上市的一些瓜果蔬菜和海鲜，大家都可以适量多吃一些。

因为这些食材里面，都富含大量的水分以及钙锌铁矿物质，还有大量的优质蛋白质或者是植物蛋白质，同时含有多种维生素和膳食纤维，对于我们的身体有一定的滋补效果，那么现在已经进入到了大暑的中后期，在三伏天这个时间段内，大家一定要记得多吃这三种食材。

这三种食物，在当下这个季节多吃的话，可以帮助我们提高身体素质，促进肠胃消化，而且还能增强免疫力，起到清热解暑的效果，那么今天，小编就来跟大家分享一下我们在当下这个季节最应该吃的三种食物究竟是什么，还不知道的朋友们，赶紧跟着小编一起了解一下。

第一种食物，其实就是醋泡姜。

因为醋泡姜，它的原材料主要是生姜，生姜本身就有清热解暑、安神助眠，健脾开胃的效果，而且还能够帮助我们排出体内的湿气，有着止虚汗、祛湿气的作作用，而且生姜在日常生活中的价格还非常的便宜，几块钱就可以买到很多，虽说生姜不可以直接用来生吃，但是可以将其直接做成醋泡姜，我们没有食欲的时候拿出来吃一些，可以提高免疫力，对身体是非常有好处的，有条件的话，大家可以去市面上直接购买醋泡姜就可以了。

第二种食材就是虾仁。

一说到虾仁，其实大家在当下这个季节并不陌生，因为大虾也正好是当下新上市的一种海鲜，拥有大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质，还有大量的微量元素，对于我们滋补身体都有很好的效果，而且大本虾来它的肉质都是比较细腻柔软的，口感也比较好，非常适合大家在没有食欲的时候吃，既可以帮助提高食欲，又可以增强身体所需的营养成分。而且价格便宜，基本上一斤不超过十块钱，喜欢吃大虾的朋友们，可以多买一些大虾放在家里面保存起来吃吃，随时随时取用。

第三种食材，其实就是牛肉。

一吃到牛肉，可能有一部分人会说在夏季的时候还是要少吃一些肉，确实如此，因为牛肉它属于一个性温滋补的食材，在夏季如果吃多的话确实容易上火，但是偶尔吃一次的话是没有关系的，还有着益肾壮阳，补气生血，提高免疫力的效果，而且在大暑前后的时候，我们确实应该给我们的身体补充大量的阳气，因为在大暑前后，很多朋友们体内的湿气是比较多的，所以必须得补充一点阳气，对身体是非常有好处的，增强免疫力，促进肠胃消化，提高我们的食欲。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。