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导语：大暑后，这“3菜2果”要少吃，食材不应季，吃多影响食欲营养还低！

相信大家也知道，每年到了夏天的时候，天气比较炎热，昼夜差异比较大，在这个时候，我们都处于口干舌燥、食欲不佳的情况，尤其是现在到了三伏天中旬之后，天气温度是越来越高的，在这个时候大家一定要做好安全措施，也要注意防暑防晒和营养均衡。

那么我们今天就跟大家分享一下我们在大暑之后一定要少吃得“三菜二果”，这些食物吃多了之后，不仅影响我们的食欲，而且营养还特别低，同时还是一些不应季的食材，那么还不知道这几种食材是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来看一看吧！千万不要吃太多了。

“3菜”指的是蒜苔、萝卜和韭菜。

在大暑之后，大家要尽量少吃一些这3种食材，因为在这个季节的这三种蔬菜，其实已经变老了，成熟过了，口感特别的粗糙，而且里边儿的水分和营养成分已经开始慢慢流失了，这个时候如果我们再去吃的话，可能还会影响到我们的食欲，尤其是很多爱吃韭菜和蒜苔的朋友们，可能在这个季节，会觉得吃这些食材的话有助于提高食欲，反之其实上只能起到反作用，对我们身体是没什么好处的，而且价格还非常的高。

而萝卜，一般来说，它确实是当前的一个应季蔬菜，但是到了大暑之后呢，这个食材也开始慢慢地变老了，口感变得粗糙，如果是新鲜的萝卜，吃着口感是特别水嫩的，但是现在到了大暑之后的萝卜是非常清淡的，口感不足，可以偶尔适当地吃一吃，但是不要经常的去吃。

“2果”指的是梨子和冬枣。

一说到这两个水果的时候，相信我50%的朋友们都是非常喜欢吃这两种水果的，尤其是在夏季的时候，我们人体能出现一个缺水的情况，所以，就有很多朋友们想着吃一些梨子来给身体补充大量的水分，它本身的水分、糖分含量都是非常高的，吃多了之后，其实有利于我们给身体补水和补充营养成分，但是到了大暑之后的梨子，大部分都是一些去年的陈梨，这种梨子放置的时间比较久，营养和水分也开始慢慢流失了。

冬枣，一般是在冬季的时候才开始上市，成熟期是非常晚的，而且相对时间比较长，一般来说也是在秋季开始上市的，而当下呢，只是到八月份，也就是大暑的期间，等三伏天之后才开始真正的秋天，也就是说，冬枣现在上市的话，里边儿不免会产生大量的激素冬枣和人工催化的冬枣，是不利于我们身心健康的，所以，大家在这个季节的时候还是要少吃点两种水果，千万不要经常吃的。

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