腰间盘突出是一种慢性疾病。发病原因主要由于腰椎部位退行性改变引起的，一般是长时间的体力劳动使腰部椎体长期受压，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

诱发腰椎间盘突出的原因

1、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

2、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

3、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

4、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等

5、职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发。

对腰椎间盘突出认知的误区

一、腰腿痛就是椎间盘突出引起腰腿痛的原因非常多，包括腰肌劳损、感染、甚至肿瘤等。常见的腰痛就是韧带和肌肉筋膜炎引起的，其次引起腰腿疼的原因便是椎间盘突出，腰椎不稳，工作、生活压力大也可能引起腰痛。

二、腰椎间盘突出都需要手术切椎间盘突出引起瘫痪的概率是非常小的。大多数患者经过正规、科学的保守治疗，症状可以得到有效缓解。少数病情严重，影响正常生活的，才考虑手术治疗。

三、推拿可以把突出的椎间盘推回去推拿是常见的物理治疗方法，可以放松肌肉，改善局部血液循环，从而缓解疼痛。但由于后方肌肉、骨和神经的阻隔，推拿无法实现把突出的椎间盘推回去，它的作用往往限于浅表的肌肉和韧带等。

腰突症状

1、腰疼这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或疼痛。

2、腰腿痛多数腰间盘突出患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者腰间盘突出患者常会出现卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢疼痛，站立、行走、、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

3、单纯下肢痛腰间盘突出常见的症状都有哪些?腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行 性腰椎病中成为最先出现的症状，一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成腰间盘突出的误诊漏诊。

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腰椎间盘突出如何进行保养

1、腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

2、首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

3、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

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