长寿，一直是大家探讨的热门话题，从古至今，都是如此，谁不想自己拥有一个长寿而又健康的身体，看尽世间冷暖，也能见证时代的变化，最重要的是能多陪伴家人，享受子孙之福。可是，随着时代的发展，人们的生活水平日益提高，发现疾病发生率及死亡率都在增加，虽说人均寿命在增高，可能够长寿的老人还是不算多，甚至有人早早因为某些疾病而失去生命。

在这样的状况下，就更想让人了解到长寿的秘诀了，对提高人均寿命，还是会有益处的。很多人都专门探访过长寿老人，想要探寻他们的保养的秘诀。《我是大医生》摄影组专门去贵州印江县一个长寿村探访过，在那里百岁老人有34位，对其中一位老人进行了访谈。

这位长寿老人姓向，1918年出生，今年已经103岁了，探访时，老人的整个状态都很好，完全看不出已经过百岁了。据其亲属表示，老人一年当中，很少会感冒，各项指标也都很好。

随后，问询老人的保养秘诀是什么，家人表示可能与每天吃的早餐有关，说到这里就起身就去做早餐，到底是什么样的早餐呢？还是挺让人好奇的。

其实并没有什么特别，就是一碗豆浆粉，在熬好的豆浆中，放入像面条一样的东西，煮熟盛出后，加上一些调理就可以食用了，方法很简单，吃起来也还不错。向奶奶一家人早餐都是吃这个，且一直坚持吃。后来探访了很多百岁老人，发现他们早餐吃的都是这种豆浆粉。

豆浆粉难道真能有助于长寿，看上去也没啥特别的，那我们就来梳理一下，豆浆粉有什么好。

第一：豆浆粉含有的营养物质丰富

豆浆粉的原材料是豆类，就会含有丰富的蛋白质、维生素以及其它矿物质元素，还有钙、铁元素，对加强人体免疫力，都是有好处的。

第二，降低心脑血管疾病风险

豆浆不像牛奶，含有的脂肪是不一样的，而且豆浆中还含有其它元素，能够帮助保护血管，减少发生三高问题，心血管疾病的发生率自然也就会下降。

第三，预防衰老

豆浆中有黄酮类激素，还有维生素，对延缓衰老，也是会有一定帮助。

这份早餐中，既保证了营养，又保证了清淡，营养摄入也是均衡的，对人体健康来讲，确实是有好处的，当然，也不是说长寿老人每天都是吃这个，也会更换别的早餐，但是会有一个原则，就是清淡有营养，还有一个必要条件，每天按时吃早餐，已形成规律作息。

探访之后发现长寿老人的保养秘诀，可能与早餐所吃的食物有关，除此之外，还有俩因素，是很多人不能做到的。

1、脾气好，心态好

在探访很多长寿老人之后，都会发现他们有个共同特征就是爱笑，没太多烦恼，心态就特别棒，是生活在城区当中很多人都无法做到的。人活一世，哪能事事都顺遂，总会遇到一些问题，在遇到问题时，多数人都不能保持良好的心态，会计较得失，也会患得患失，也掌控不了自己的脾气，长期下来，就会给人体带来伤害，引发一些疾病，对自己的寿命造成影响。

而长寿老人们就不同了，他们往往不会计较太多，即便有情绪，出现不好的心态了，也能及时调整过来，就很快能够看淡，不去追究太多。每天都能乐呵呵的，在他们心里，难过日子也要过，开心日子也是过，还不如开心点过了。

2、自己的事情自己做

现代的很多人，都养成了懒惰的习惯，特别是随着年龄增长，身体情况不如从前，就更不想多动，也不愿走出门，就喜欢待在家里，这样下去，不仅会让身体素质变差，心态也容易出现问题。

百岁老人却恰恰相反，他们总是闲不住，没事的时候，就会找事情做，甚至很多百岁老人还下地干活，或者在自己家门口，种一些蔬菜瓜果的，自己的事情都是自己亲自做，绝不会假手于人，甚至有的老人，自己一个人住，不需要儿女的照顾，真是应了一句老话，自己动手丰衣足食，还能在劳动中，锻炼了自己的身体，使得身体状况越来越好，这可能就是很多百岁老人，年龄很大了，依然还能身体健康的原因了。

从探访长寿老人的结果来看，能够活到百岁的老人，保养方法并不难，可以说很简单，只是能够做到并且坚持下来的人，却是少之又少。你怎么看？