随着时代的发展和社会的进步，人们在忙碌的工作和生活压力下，身体亚健康状况越来越多。为了提升身体免疫力，越来越多的人开始进行户外运动。其中徒步健走就是一种非常健康的运动方式，适用于各个年龄阶段，深受大家的青睐。全民健身已然从“一句口号”变成了一种生活方式。

随着全民健身理念日渐深入人心，越来越多的市民从运动的旁观者变为参与者，早上6点钟，记者来到沱滨植物园，只见健走爱好者们着装统一，队列整齐，正在做晨练前的热身运动。随着队长一声令下，他们精神抖擞，步伐矫健的开启了为期一小时的健步走行程。

据了解，健步走是一项不受年龄、时间和场地器材限制，简单易行的健身运动。它静中有动、动中有静，在户外新鲜的空气中徒步健走，既可以缓解紧张焦虑的情绪，又可以缓解工作带来的压力。是一项集运动健身与娱乐互动相结合的新模式，是改变人民群众生活方式，倡导健康生活的重要组成部分。

赵红恩：上班时间因为工作压力大，心情有时候也不是太好，参加徒步不仅愉悦心情而且感觉精神舒畅。

宋娟：我参加这个徒步队健步走已经两年多了，现在我觉得非常有活力，和我老公我们两个天天早上相依相伴，天天坚持咱这个晨练。平常我老公工作非常忙，也没有时间陪我，我也天天看着（照顾）两个孙子没有（多余）时间，每天早上也是我们两个约会的时间吧。

张彦：我是一名退休职工，退休后就感觉生活很无聊，生活状态非常不好，自从加入健走队以来，感觉自己的睡眠质量也提高了，身体也强壮了，干什么事都感觉很快乐。

张修宪：我每天早上参加咱这个早队的锻炼，通过坚持锻炼，身体比以前强壮多了，健康多了，这个心情也比以前愉悦多了。

如今，我市参与徒步健走运动的市民不断增加，已然形成参与健走，享受健走的良好运动氛围，他们纷纷表示自身的幸福感和获得感得到极大的满足。

徐雪梅：自从健走以来，我自愿为团队服务，每天执旗走在队伍的最前面，我徒步，我健康，我快乐，健走给我带来了快乐。

李士进：我们在没锻炼之前，作为我个人的身体来说，以前血压也高，血糖也高，血脂也高，自从锻炼这个几年，一点病也没有了，血压、血糖、血脂都正常了。

宋西良：生命在与运动，运动需要科学，健步走以来我的身心，面貌都发生了很大的变化，让我的家庭也变得非常幸福。自己健康是美德，让他人健康是公德，我们光明健走团一直的口号是，全民健身利国利民，健康社区幸福永城。

张玉杰：健步队最吸引我的是我们施队长是品格比较高尚的人，总是为大家默默付出，无私的去奉献，从队长到副队长，到领班队长，到音响师，摄影师，每天也是跑前跑后的为大家默默去付出，去奉献着，常常令我感动着。这是一个比较阳光的，积极向上的，充满正能量的，非常有爱的一个团队，我也非常热爱这个团队。

健步走有效的避免了以往暴走，徒步，快走，带来的运动损伤。市民在强身健体的同时，也收获着健康的体魄，健走的队伍也成为了沱河边上一道靓丽的风景线。

陈留圃：谱写生命之歌，弘扬运动精神。

全民健身，利国利民。健康社区，幸福永城。

在良好的自然环境中健步走，不仅锻炼身体，还能欣赏大自然的美景，促进人际交往，陶冶身心，可谓是一举多得。好的，本期节目到这里就要和大家说再见了，我们下期再会。

（记者：陈芳）

整理编辑：祝芳娜

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