“吸烟有害健康”，这句口号已经喊了大半辈子，但是有些吸烟人群却只增不减，而且渐渐趋向于年轻化，更是随着时代的发展，不管男性女性都学会了吸烟，认为吸烟是身份的象征，特别是吸贵点的烟，更是觉得自己身份尊贵。

如果是在尊贵身份的背后，吸烟带来的却是对身体的侵蚀，尤其是肺部，收到烟毒的伤害更为巨大，那么具体有哪些伤害呢？一起了解一下。

吸烟对肺部会产生哪些伤害？

1、吸烟对肺部组织及功能的影响

如今已有调查证实，吸烟会导致肺气肿。据估计，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。吸烟使人的肺功能降低，特别是吸烟量大的人，肺功能降低更为明显。

2、引发肺癌

香烟在燃烧时会产生69种致癌物，烟草烟雾中的细小颗粒物更容易躲过呼吸系统的防御机制，沉积在呼吸道黏膜，并穿透肺泡进入血液，使肺、血管和周围组织受损、诱发炎症，导致肺功能损伤。

最晚多少岁戒烟，肺或许能恢复健康？尽量不要超过这个年龄

长期大量吸烟除了损害肺部健康之外，对于身体其他器官的危害也同样巨大，所以相信很多人都萌生了想要这样的想法，其实只要能够及时戒烟，肺部一定能够在短时间内恢复健康，像往日一样健康红润。

虽然肺部有一定的自洁自愈能力，但是肺部恢复健康的速度还要因人而异，不过年龄越小的人，肺部恢复健康的速度就越快，有研究表明，小于35岁的人及时戒烟，肺部完全可以恢复健康。

这样的数据并不只意味着年龄大了，戒烟就没有好处，大于35岁的人群如果能够成功检验肺部的负担，同样能够有所减轻，患病率也会大大降低，所以只要能够将戒烟提上日程，绝对是有利于身心健康的。

戒烟小方法

戒烟是一场持久战，如果只是抱着试试看的想法，十有八九会失败，所以在戒烟之前一定要制定详细的备战计划。

1、戒烟前两周是痛苦期

在今年开始的1~3周是很难坚持下去的，所以想要戒烟最重要的原则就是继续努力，不能放弃。经过两周的考验之后，你的身体已经在逐渐恢复健康。

2、找帮手帮助自己戒烟

想要成功戒烟，光凭自己的力量是远远不够的，还需要多方支持，首先家人要起到监督的作用，为吸烟者创造无烟的家庭环境。

其次可以向成功戒烟的人士取经，向他们聊一聊成功戒烟的秘诀，如果实在忍受不了戒烟的痛苦，可以在医生的指导下使用合适的戒烟药物。

3、拒绝吸烟诱惑

很多人并不是不想戒烟，而是身不由己，朋友递烟，客户递烟，都使得想戒烟的人鉴定不了决心，所以当在面临吸烟诱惑时，一定要明确自己戒烟的想法，坚决拒绝别人递的烟，如果做不到，不妨找个理由推脱。

成功戒烟后，身体会出现哪些变化？

1、头脑清醒

和不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民，大脑中操控情绪和欲望的区域会受到影响，戒烟之后大脑将不再受尼古丁的操控，你的头脑也会更加清醒，思想也是无前例的灵敏。

2、肺部炎症减轻

戒烟之后肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，能够在吸烟几天后就开始自我清洁，一个月就可以康复正常功能。

3、心脏供血充足

戒烟能够有效地降低患上心脏病的风险，心血管细胞功能增强，心脏供血能力充足。

4、口气清新

很多老烟民的牙齿会出现发黄的情况，这是烟雾中的有害物质残留在口腔中所导致的，在戒烟之后虽然牙齿不会变白，但是口气会变得清新。

5、肌肤正常代谢

香烟中的一些有害物质，比如一氧化碳，尼古丁，甲醛等会跟从血液流入肌肤，影响肌肤代谢，减缓更新速度，戒烟之后肌肤代谢恢复正常，皮肤也越来越好。

在戒烟之后身体可能会出现一些不适症状，比如咳嗽，咳黑痰，口渴或者口腔溃疡的症状，这都是正常反应，平时只要能够调整好自己的心态，多注意调节情绪，完全可以克服烟瘾。

不知道大家在平时有没有吸烟的习惯呢？你们对于戒烟又有什么样的好方法？不妨在下方评论区留言分享一下。