“吸烟有害健康”,这句口号已经喊了大半辈子,但是有些吸烟人群却只增不减,而且渐渐趋向于年轻化,更是随着时代的发展,不管男性女性都学会了吸烟,认为吸烟是身份的象征,特别是吸贵点的烟,更是觉得自己身份尊贵。
如果是在尊贵身份的背后,吸烟带来的却是对身体的侵蚀,尤其是肺部,收到烟毒的伤害更为巨大,那么具体有哪些伤害呢?一起了解一下。
吸烟对肺部会产生哪些伤害?
1、吸烟对肺部组织及功能的影响
如今已有调查证实,吸烟会导致肺气肿。据估计,有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。吸烟使人的肺功能降低,特别是吸烟量大的人,肺功能降低更为明显。
2、引发肺癌
香烟在燃烧时会产生69种致癌物,烟草烟雾中的细小颗粒物更容易躲过呼吸系统的防御机制,沉积在呼吸道黏膜,并穿透肺泡进入血液,使肺、血管和周围组织受损、诱发炎症,导致肺功能损伤。
最晚多少岁戒烟,肺或许能恢复健康?尽量不要超过这个年龄
长期大量吸烟除了损害肺部健康之外,对于身体其他器官的危害也同样巨大,所以相信很多人都萌生了想要这样的想法,其实只要能够及时戒烟,肺部一定能够在短时间内恢复健康,像往日一样健康红润。
虽然肺部有一定的自洁自愈能力,但是肺部恢复健康的速度还要因人而异,不过年龄越小的人,肺部恢复健康的速度就越快,有研究表明,小于35岁的人及时戒烟,肺部完全可以恢复健康。
这样的数据并不只意味着年龄大了,戒烟就没有好处,大于35岁的人群如果能够成功检验肺部的负担,同样能够有所减轻,患病率也会大大降低,所以只要能够将戒烟提上日程,绝对是有利于身心健康的。
戒烟小方法
戒烟是一场持久战,如果只是抱着试试看的想法,十有八九会失败,所以在戒烟之前一定要制定详细的备战计划。
1、戒烟前两周是痛苦期
在今年开始的1~3周是很难坚持下去的,所以想要戒烟最重要的原则就是继续努力,不能放弃。经过两周的考验之后,你的身体已经在逐渐恢复健康。
2、找帮手帮助自己戒烟
想要成功戒烟,光凭自己的力量是远远不够的,还需要多方支持,首先家人要起到监督的作用,为吸烟者创造无烟的家庭环境。
其次可以向成功戒烟的人士取经,向他们聊一聊成功戒烟的秘诀,如果实在忍受不了戒烟的痛苦,可以在医生的指导下使用合适的戒烟药物。
3、拒绝吸烟诱惑
很多人并不是不想戒烟,而是身不由己,朋友递烟,客户递烟,都使得想戒烟的人鉴定不了决心,所以当在面临吸烟诱惑时,一定要明确自己戒烟的想法,坚决拒绝别人递的烟,如果做不到,不妨找个理由推脱。
成功戒烟后,身体会出现哪些变化?
1、头脑清醒
和不吸烟的人相比,有20%~30%的烟民,大脑中操控情绪和欲望的区域会受到影响,戒烟之后大脑将不再受尼古丁的操控,你的头脑也会更加清醒,思想也是无前例的灵敏。
2、肺部炎症减轻
戒烟之后肺部炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,能够在吸烟几天后就开始自我清洁,一个月就可以康复正常功能。
3、心脏供血充足
戒烟能够有效地降低患上心脏病的风险,心血管细胞功能增强,心脏供血能力充足。
4、口气清新
很多老烟民的牙齿会出现发黄的情况,这是烟雾中的有害物质残留在口腔中所导致的,在戒烟之后虽然牙齿不会变白,但是口气会变得清新。
5、肌肤正常代谢
香烟中的一些有害物质,比如一氧化碳,尼古丁,甲醛等会跟从血液流入肌肤,影响肌肤代谢,减缓更新速度,戒烟之后肌肤代谢恢复正常,皮肤也越来越好。
在戒烟之后身体可能会出现一些不适症状,比如咳嗽,咳黑痰,口渴或者口腔溃疡的症状,这都是正常反应,平时只要能够调整好自己的心态,多注意调节情绪,完全可以克服烟瘾。
不知道大家在平时有没有吸烟的习惯呢?你们对于戒烟又有什么样的好方法?不妨在下方评论区留言分享一下。