男人是家里的“主心骨”，在家里是小孩的好爸爸，媳妇的好老公。 可工作中生活的他们，加班加点经常熬夜，晚餐忘到九霄云外，烟离不了手，宛然老烟枪，酒局压身，一醉方休......男生看起来比女性健壮，但在全新一次的身体素质统计分析里表明，男士成人的身体情况并算不上十分健壮，并且也有很多病症缠身，十分不乐观。
男人们不健硕，说远一点乃至很有可能会危害整个国家的人群素质的将来！男人们一生中，很有可能会出现6道病症“坎”，只愿大家都能一一越过！
一个男人健不健康，看看这14个标准，都达标的人很少
第一道坎：脑的保健要做好，别太伤脑
很多人会发觉上年纪以后，人的大脑的灵巧度、记忆能力、思维逻辑都是会显著降低，由其是在工作强度大的情况下，也是觉得心有余而力不足，这就意味着头部作用在降低，千万别忽略。
提议有这种状况的人，从饮食搭配逐渐改进，多吃蛋白质含量高的生鸡蛋、海产品、牛肉、羊肉，多吃含有欧米伽3油酸的三文鱼、蓝鳍金枪鱼，多吃含有黄酮类物质的西兰花、草莓、蒜头。次之要有效健身运动，训炼丘脑和人的大脑的灵活性。
第二道坎：心脏是一大防御
心血管是人之压根，它执掌着血液运送的关键作用，它如果有一定的损害，多血液和循环系统都拥有 不容小觑的危害。
尤其是人一旦到中年后，很多人由于压力太大，会发生心慌气短难题。因而，留意心理指导，多与家人、朋友倾吐不愉快的心态，以防积累成病。
次之要学好多去室外走一走，吸气清新空气推动血液中血细胞新陈代谢，还能提高心血管收拢能力。
第三道坎：肺是最非常容易沦陷的防御
伴随着环境污染、抽烟习惯性、饮食搭配难题，肺病早已是排名靠前的病症之一，由此可见患病率极高，并且一旦发觉基本上是末期，日常日常生活就更要留意健康保健。
如果有吸烟习惯性，提议尽快戒除，戒烟戒酒期可以用薄荷糖替代烟草。在雾霾天气较多的地区，佩戴防雾霾口罩也很必须。按时做肺部检查，能够合理防止病症产生或恶变。
第四道坎：男人们的肝，非常容易负伤
男士饮食搭配上不太留意，喜欢吃过油腻感和重囗味的物品，再加上有喝酒习惯性，大部分离不了肝胆疾病。我国患病率较高的肝胆疾病有酒精肝、轻度脂肪肝、肝脏疾病。若不留意，肝癌也非常容易“找”喜欢你。
他们替伏期长，平常对身体危害并不大，但确实有一定的危害时早已病入骨髓。提议常常在外面用餐的人一定要打疫苗肝炎疫苗，用分餐制用餐更健康。
次之要学好多吃缓解肾脏有毒气体的食材，像西兰花、鱼腥草根、蒜头。有喝酒的人，提议酌酒就可以，嗜酒会加剧肝部压力，导致内毒素沉积没法新陈代谢。
第五道坎：男士的胃，戒烟酒很必要
如今人的饮食不规律，压力太大，非常容易得了胃病、胃炎、胃息肉，长期性忍耐便会导致直肠癌的不幸。
千万别认为适当酒烟不容易导致肾脏病症，但对胃里刺激性十分大，再加上高宽比焦虑不安，大部分是多少都是会有肠胃病困惑。
一般上年龄，就算没有肠胃病，还要留意规律性饮食搭配。千万别吃甜品、腌制食品、火锅店这种高盐高糖高热量的食材，不但非常容易发胖，对胃的刺激性也非常大。
第六道坎：每一个男或都有男性前列腺问题
坚信许多上年纪的男士，多多少少都身患男性前列腺问题，如同女士上年纪会出现孑宫层面病症，它是因为人体脂肪过高、长期憋尿、长坐没动、不留意私密处卫生等缘故导致。
尤其是从业老师、医师、驾驶员这种岗位的人，更非常容易身患前列腺病。因而一定要更改工作方式，多活动身体，提议每一小时站立起来积极五分钟。
平常多吃红西柚、柚子、番茄等食材有利于前列腺保健，此外还需要还记得多喝水排毒，千万别忍尿。
测试男生的14条“黄金规范”，你是健康的男士吗？
尽管说男士到中老年归属于家庭美满，工作大丰收的最好情况，但身体层面却并不理想化，乃至是每一年一个转变 。我国体育总局依据中国人身体情况，尤其制订了一个《国家体制测定标准》，含有14条规范，看看你中了几个？
下列规范合乎10-14项，归属于身体情况非常好，持续保持有益身体身心健康；合乎8-10项归属于身体功能已经衰退，必须增强体质；若在7项下列，则归属于身体情况显著不佳，提议由小到大饮食搭配到作息时间都需要留意起来，以防日后身体功能降低速率较快。
1、坐位体前屈：最少40Kg
2、腿力：40岁之上最少10个平板支撑
3、腿部力量：30秒内不断高抬腿19次
4、柔韧度：低头触到脚掌
5、稳定性：单腿站立7秒左右
6、体力：28分鐘走完3千米
7、灵敏性：20秒跨移36次
8、男人射精能力：一次达5mL
9、英语听力：清静情况下会听见20声贝
10、血压值：平常在90-140mm/汞柱
11、心肺功能：每分60-90次
12、BMI指数：不超过25（BMI=KG/m）
13、人的大脑反映：逻辑思维、语言表达、合作能力灵巧
14、心理状态：积极的心态占多数
男士上年纪是多少都会有身体功能降低的问题，只是严重水平各不相同。假如之上14条规范你都早已检测过，且早已了解自己的身体情况，就需要有针对性的健康保健起来，不要等到老年机会能比较严重降低再去锻炼，那时就晚了。