女人生完孩子后，就得坐月子，因为在传统意义上，女人产后需要格外照顾自己虚弱的身体，所以坐月子成了不可或缺的习俗。在传统的坐月子中压力很大，比如不能洗澡、不能吹风、不能刷牙、不能下床等等，产后妇女几乎只能躺在床上，但其实老一辈人坐月子的经历不是全都可取的，到底要如何科学地坐月子？

老一辈人坐月子的误区

1、多吃鸡蛋，多喝红糖水

以前坐月子的宝妈吃鸡蛋的经历真的会让人害怕，离不开鸡蛋，打嗝时甚至有鸡蛋的味道。老人们都说多吃鸡蛋能补益身体，但事实上，鸡蛋含有大量蛋白质，如果吃得太多，它就不会被完全吸收。相反，会造成肠胃负担，对身体不利。

2、不能下床，长时间卧床

由于女性产后身体虚弱，所以旧观念认为只有躺在床上才是身体最好的休息，但长期卧床容易造成血液循环不良、血栓形成，严重者可危及生命。而且长时间不运动，消化能力会降低，肠道蠕动缓慢，容易便秘，引起子宫脱垂。

3、不能吹风，多出汗

产妇产后身体毛孔和关节扩张，如果吹到风，很容易得感冒或者关节病，但并不意味着整个产期都要关窗。可以适当的开窗，只要空气对流不直接对着产妇即可。

4、不能刷牙、洗头和洗澡

以往孕妇生活水平低，分娩条件不好，无法保证室内恒温。因此，在分娩期间，他们不能洗头和洗澡，怕受凉。但现在生活条件有所改善，环境也足以保证孕妇洗头洗澡后的温暖。坐月子期间，由于新陈代谢快，体质弱，容易出汗，不刷牙、不洗头、不洗澡，很容易滋生细菌，引起产褥感染。

科学坐月子，注意 一下几点

1、御寒保暖

对于正在坐月子的宝妈来说，生完孩子后身体很虚弱，所以要注意保暖，以免着凉。虽说应该保暖，但在分娩期间，我们不应该为了防风而开窗通风。适当的通气更有利于宝宝和新生儿的健康。

2、多喝水，注意饮食

宝妈的产后身体比较虚弱，有时一个很简单的动作，就能出一身的汗水，适当多喝水，可以促进新陈代谢和排毒，缓解产后肠胃虚弱引起的便秘，并有助于母乳喂养。

3、产后适当运动，更有利于身体恢复

听说宝妈产后不能保持愉快的心情，带孩子的压力可想而知，快乐并不像你想象的那么容易。产后适当运动，不仅能缓解母亲的紧张情绪，还有助于宝妈产后身体的恢复，可谓一举两得。

最后也要提醒大家新手妈妈坐月子，除了照顾宝宝，还要注意多休息，保持好心情，这样更有利于产后恢复。在坐月子期间，由于生活重心的突然变化，宝妈往往难以适应，心态可能会有一些变化。家人需要更多的关爱，帮助宝妈更好地适应新的身份和新的生活方式。

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