老年人最常见的一种烦恼是什么？睡不好。老年朋友们睡不好不仅仅表现为睡眠时间短，还有失眠多梦，睡眠太浅，容易惊醒等问题。一整夜能持续睡上三四个小时就算不错了!如果持续出现睡眠问题，对老年朋友的身体伤害极大，不仅会影响到他们的身心健康，而且极易诱发脑梗、中风、心脏病等心脑血管疾病。

因此如果您出现了睡眠问题，请一定要引起重视，及时去看医生，做检查，知道失眠是怎么引起的，才好对症下药。调理失眠问题，首先肯定要治疗原发病，比如是因为高血压引起的，就要先把血压降下来。

在此基础上，吴老师告诉大家一个调理失眠的小方法，用三朵花泡茶喝，哪三朵花呢？分别是栀子花，代代花和红花。这3种花每种放3克，再加上紫桑葚20克，味道酸酸甜甜，可以从早到晚当茶喝一喝。

有一些老年朋友们可能会有疑问，就三种花泡水喝，怎么就可以让我睡得更好呢？

中医来说啊，栀子花具有清热除湿，去烦除热，清心安心的作用；代代花呢，可以化解肝郁，上通下达，化解胃部的淤堵；红花活血化瘀，补血行气。三者合一呢，正好起到解郁、安睡、活血、化瘀的作用，而桑葚在这里是作为加强滋阴安睡的作用，也可以消除由于三朵花的燥性而带来的负面影响，让人更容易入睡。

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