10分钟懒人早餐，简单快手又美味，营养丰富又健康，图三最爱吃。雨妈家今日早餐，牛奶泡麦片，单饼，酱牛肉，水煮蛋，开心果。

牛奶泡麦片，简单方便又营养，还可以增加饱腹感，减肥爱美人士，首选。

单饼，不用油不用烤，一种薄薄的发面小饼，可以用来卷菜，搭配任何食物都好吃。

酱牛肉，自己做的酱牛肉，料足够味，常吃牛肉长劲不长肉，还能增强免疫力。

熟煮蛋，孩子吃鸡蛋最有营养的做法，水煮的蛋黄特别有利于营养物质吸收，家里有孩子不妨试试。

坚果开心果，香酥美味，开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用，女生要多吃。

简单美味的家常早餐，适合一家人的胃口，简单不失营养，补充一天的能量。