在多年相信减肥是开启我最佳心理健康的关键之后，我很高兴地报告说，今天我的体重达到了有史以来的最高水平，而且我的心理健康从未如此好过。

在我进一步讨论之前，让我回过头来，为您提供更多关于我的故事的背景信息。

我一直很胖，很长一段时间我都认为这是一个问题。但不仅仅是任何老问题。我认为这是我人生的决定性挑战。我真的相信 - 和许多人一样 - 减肥可以治愈我生活中所有感觉不好的事情，从偶尔打喷嚏到我长期无法与我真正喜欢的人约会。令人惊讶的是，这种信念使我无法寻求我真正需要的心理健康支持，而节食实际上使我的心理健康变得更糟。

完全透明：我不希望你在离开这篇文章时觉得我不知何故到达了某种应许之地。在许多方面，我绝对处于从童年创伤开始的漫长心理健康之旅的开始。

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“我因为胖而受到羞辱、拳打脚踢和羞辱。”

1980 年代和 1990 年代在旧金山郊区长大，我经历了忽视、虐待和一个陷入酗酒遗留问题的家庭。在学校里，我因为体重而被残忍地欺负。我是由四个真正爱我但有很多未解决的代际创伤的成年人抚养长大的。我的姑姑性虐待。我母亲会在没有事先通知的情况下抛弃我几个月。所以我主要是由我狂暴的祖父和我善良的祖母抚养长大的，他们视而不见，因为她不知道如何处理任何事情。5岁那年，我第一次在学校的操场上被骂“胖子”。那一刻标志着多年的开始，我的同学每天都在提醒我吃得太多，对一个女孩来说太恶心了，太大了，不应该 不要穿暴露我身体任何部位的衣服（以免假干呕的声音在我周围响起）。我因肥胖而受到羞辱、拳打脚踢和羞辱。它还开始了持续二十年的节食和饮食紊乱的艰难时期。

我周围的每个人和一切——医生、杂志、电影、同学——似乎都在说同样的话，“固定”我的体重是治疗我生活中每一件不顺利的事情的方法。变胖意味着永远不会感到舒适、踏实或健康。所以我生活中没有这些东西并没有引起任何警报。我通过像《死亡成为她》这样的电影，看到文化将情绪波动、抑郁和无精打采与肥胖联系起来. 所以，当这些东西开始出现在我身上时，我相信它们是由我的肥胖引起的。到我二十出头的时候，我很难集中注意力和完成任务。我会立刻对我的搭档发火。我不相信自己或其他任何人。我记得我的大学男朋友在毕业后的一天给我打电话。“每天哭很正常，”我告诉他。“不，不是这样，”他温和地回答。

我不明白这些东西不是由肥胖引起的。我真的相信减肥会治愈这一切。具有讽刺意味的是，这种信念只会让我更深入地了解侵蚀我心理健康的确切行为：自责、自恨和节食。我被困在一个自我挫败的反馈循环中，听起来有点像这样：“我只是因为我的朋友在晚餐时不同意我的意见而大喊大叫，现在他们对我很生气。当我瘦的时候，这就是不会的”不会发生，”或“我在商场无缘无故地失控地哭泣。只要专注于减肥，一切都会好起来的。”

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“在一个积极向上的会议上度过一个周末，[我看到了] 看起来像我的人。”

那么，突破发生在哪里呢？当我在研究生院研究体型影响女性如何看待自己的性别的方式时，我通过完全愚蠢的运气了解到了脂肪的接受。我在一个胖子积极的会议上度过了一个周末，并在我生命中第一次看到看起来像我的人快乐而毫无歉意地生活后，我立即转变为脂肪激进主义。我开始了解脂肪羞辱和体重耻辱的有害长期影响，并忘记我被教导的关于胖子的可怕东西。最重要的是，我致力于反节食。

随着减肥的取消，我改善心理健康的道路慢慢开始打开。每当我为向亲人大发雷霆而感到羞耻时，我并没有加倍节食，而是进行了愤怒管理。我没有痴迷于“燃烧”上一餐的卡路里，而是在焦虑时冥想。我没有仅仅假设瘦身会神奇地让与家人的互动减少痛苦，而是开始阅读关于酗酒和功能障碍家庭的成年子女的文章，并参加会议，在那里我与经历完全相同事情的人感到一种社区感我是（以及各种形状和大小的人）。我还发现节食本身在我无法集中注意力和情绪波动方面发挥了作用。