饿肚子也不吃这5种美食，看似健康，实际是“热量炸弹”！
最近在家宅了两个月，除了自己每天睡得够够的，皮肤变得好了，还有关键的一点就是日！渐！圆！润！了，不知道你们有没有，反正我有，于是自己看着夏天也慢慢快来了，要是自己夏天漏出我的一块腹肌，肯定是有些尴尬，于是就在网上看了下减肥计划，但是要开始，肯定是要从嘴巴开始做起，所谓“管住嘴，迈开腿”，我特别还给自己大概定了个计划，但是没想到就在食谱是一方面，让我大跌眼镜，这不是我整天都在吃的东西吗？原来热量是高到“炸”了，难怪我越吃越圆润了呢！
赶紧来看下有哪些是你经常会吃的美食吧！让你跳开这些“坑”，吃出好身材！
第一种，沙拉
沙拉不是很多减肥达人都会吃的吗？这个我在第一个就把它揪出来了！其实沙拉本身拌蔬菜是非常好的，是完全不会发胖的，吃着也健康，但是我们如果干吃蔬菜的话，是很难以下咽的，我们就经常会加入番茄酱和沙拉酱！这不加不要紧，一加，完全就不是减肥餐了，就是“增肥餐”！因为沙拉本身含有的油脂和热量都特别大，最后你会发现我吃了一个月沙拉，结果还是一样重，我们可以用酸奶把沙拉酱替换掉，这样的减肥沙拉更加健康！
第二种，泡面
现在新出的泡面味道好，包装的颜值也特别高，泡面是我们现在的年轻人，都会备有的东西，我们吃掉一桶泡面，就需要跑一个小时的步来把泡面的热量消耗掉，所以这个泡面不仅仅难消化还很容易发胖，因为大部分的泡面都是经过油炸，你吃着就更容易上火和发胖了！尤其向我们上班族，有时候加班久了，就难免都会吃泡面，导致现在发胖的人越来越多！
第三种，蛋糕甜点面包
每天早上起来最好的时候，就是吃早餐啦！但是要自己做早餐的话，肯定是起不来的，只能提前自己买好面包，或者路过店里买一份小蛋糕或者面包，吃着就算度过早餐了，休息的时候，也都是玩着游戏、刷着剧，点上一份甜点，假期悠闲又舒服，吃着甜蜜又幸福！其实这往往外表最好看的，都是超级“热量炸弹”，我后来自己学了烘焙，发现这些东西，都是高糖、高油的东西，做完整个过程，只有尝一口味道的兴趣了，基本上都是做，吃得比较少，感觉一口就是一勺糖、一勺油，这是平时我们在吃的时候感受不到的，只有自己才了解的！
现在很多人都说我减肥，早上吃两片面包就算了，其实面包的品种不一样，它大部分都还是含油量特别高的，所以你怎么吃都是白费力气，不如选对一款适合自己的面包，如果你是减肥、减脂、这类的话，建议你直接吃全麦粗粮面包！低卡低脂0蔗糖，你就算怎么吃都不怕，我也经常就有弄全麦面包的三明治！营养又不怕长肉！你们知道了吗？
第五种，果汁饮料（奶茶）
要说果汁饮料，绝对是“高热量”，果汁本身是非常健康的，但是经过加工，它含有的糖分和其它物质，就开始变质了，除了自己鲜榨的果汁，其它果汁和饮料大家最好在减肥期间要戒口，因为每一口甜蜜的感觉，都是需要付出汗水来回报的！
重点还是说一下奶茶，我朋友之前挺瘦，后来去奶茶店上班了，觉得自己瘦，就开始天天喝奶茶，刚好也有自己研发新品的奶茶，就天天试喝，结果后来没几月直接胖10斤，不过好在她比较瘦，胖起来的感觉让人觉得更加匀称了，要是你们想增胖，来吧！奶茶欢迎你！
不过有一款小饮料，之前就在网上爆火了，如果嘴巴还是控制不住的小伙伴，可以试一下气泡水，白桃味的，每次喝完还想喝，关键是不怕喝了就罪恶感！你们有听说过这款气泡水吗？
你们日常生活中，还有什么吃了特别容易发胖，却又每天都吃的食物呢？记得在下方留言哦！
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