河青新闻网讯 截至7月10日，由河北省疾控中心、石家庄市疾控中心联合举办的2021健康河北·省会“百人百日”戒烟大赛，共有610人完成戒烟首诊。戒烟门诊专家发现，虽然人人知道吸烟有害健康，但是，面对吸烟的诱惑，很多人无法戒烟，且都存在着认识误区。

误区1：带过滤嘴、焦油含量少的“好烟”

低焦油并不代表低危害.吸低焦油卷烟的人患吸烟相关疾病的几率也并没有减少，吸不同焦油含量卷烟的吸烟者的尿液中致癌物水平没有变化，同时， 由于卷烟焦油耗量降低，相应尼古丁水平下降，导致吸烟者为了获得更多的尼古丁量而加大其吸烟量，并且吸食深度也相应加大。产生吸烟补偿行为，另外低焦油卷烟还使吸烟者严生侥幸心理，认为是低危害的，更不容易戒烟。

误区2：吸烟有助于保持身材苗条

由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，烟草对舌头上的味蕾有一定的破坏作用，所以吃东西的时候会品尝不出食物的味道。但利用这种方法保持体重是一种很危险的做法。想要减轻体重的朋友，还是要通过科学地运动和合理的膳食习惯来达到目的。

误区3：有些人吸了一辈子烟也没事

每个人的体质都是有差异的，因此烟草不可能让100%的吸烟者都患上肺癌或早死。但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命，仅根据身边人的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智的想法。

误区4：年轻人不必担心肺癌

事实上吸烟可以导致至少十种不同的癌症，肺癌仅仅是其中一种。而且每种癌症都可能发生在任何年龄。另外，吸烟致癌的后果往往要在吸烟几年甚至几十年后才表现出来，因此年轻时候没有癌症并不表示以后不患。

误区5：电子烟对健康没有危害

使用任何形式的烟草，包括电子烟，都是不安全的。

电子烟会诱发青少年哮喘或呼吸道刺激反应等肺部伤害。研究发现：34.7%的电子烟使用者经历过咽喉刺激或咳嗽（14.9%）、口干（13.2%）、恶心（3.3%）、头痛（1.7%）等不良反应。电子烟所产生的“二手烟”对不吸烟者的健康影响不容忽略。电子烟会向室内释放可吸入的液体细颗粒物、超细颗粒物、尼古丁和致癌物质，进一步损害人体健康。

误区6：一边吃着戒烟药，一边抽着烟，慢慢就把烟戒了

戒烟药是用来缓解戒断症状的，辅助有戒烟意愿的吸烟者提高戒烟成功率。不是所有吸烟者都需要使用戒烟药物才能成功戒烟。

要想成功戒烟，关键还是戒烟者自己有坚定的戒烟意志和信念，改变自己的生活习惯并停止吸烟，不能把戒烟药当成烟草的替代品。

文/河青新闻网记者王珊

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