7月11日，我们进入了一年中最热的一段日子——三伏天。今年的三伏天又是“超长待机”——40天。

今年的三伏天共有40天，其中7月11日至20日为头伏，中伏时间为7月21日至8月9日，末伏从8月10日始，到8月19日止，有40天的伏期。

据介绍，今年头伏期间，在南方，像是浙江、江西、湖南东部、安徽南部、湖北东部、福建、广东等地都将会持续闷热，最高气温基本在35℃以上，而且夜间最低气温也大多在26℃以上，真正进入到了“上蒸下煮”的连续桑拿天模式。

炎炎夏日，可别“贪”凉过头

这些生活误区记得别踏入

▶▷▶▷一口吃下8400个细菌！“隔夜冰西瓜”上热搜

家住武汉的刘女士五十多岁了，平日生活非常节俭。因为舍不得丢掉在冰箱放了两天的西瓜，吃完后她出现了发热、畏寒的症状。第二天起床后，刘女士觉得两眼发昏，双腿乏力，路都走不了。

刘女士到医院时已经出现了休克血压，经检查发现她体内的感染指标是正常值的几千倍！

这是严重的细菌感染，随时会有生命危险。所幸的是，经过抢救和对症治疗，刘女士的情况逐步稳定了下来。

想让西瓜安全过夜

我们必须做好三件事

①专用刀板：切瓜时，用专用切水果的干净的刀和砧板，尤其不能用切过生肉的刀直接切西瓜；

②包上保鲜膜：保鲜膜能够把西瓜和冰箱中的其他食物隔离开，避免二次污染。

③及时放冰箱：放进冰箱则可以让大部分细菌进入“冬眠”状态，让它们生长得慢一点。

西瓜放冰箱也有2点要注意

①及时放：西瓜切开后，以最快速度放入冰箱冷藏，不要过了一两个小时把肚子吃撑了，才把剩下的放冰箱。

②别隔天：西瓜在冰箱里的冷藏时间，最好不要超过12小时，最长不要超过24小时。

▶▷▶▷多人因不当吹空调住进ICU，空调滤网究竟有多脏？

在湖南长沙，一名男子驾驶一辆两个月未开的轿车外出后，突然出现高烧、呼吸困难等症状，被紧急送入ICU。后确诊为军团菌感染，医生怀疑病菌来自车内空调。在湖北宜昌等地，近期也有人在家吹空调后，身体极度不适被送进重症病房，而后都确诊为军团菌肺炎，或与使用了长时间未清洗的空调有关。

空调清洁应该避开哪些误区？

误区一：空调滤网最脏

北京交通大学物理系教师 陈征：空气经过初级的空气滤网，对于空气里边比较大的，尤其是特别长的纤维类的，比如毛絮会被拦住。

专家表示，滤网并不是最脏的地方，空调内部才是藏污纳垢的根源。

北京交通大学物理系教师 陈征：页片一般是在阴冷的环境下，又比较潮湿，细菌比较容易滋生，微生物比较容易滋生。

误区二：有自清洁功能就不用清洗了

专家提醒，现在市场上出现的一些带有干燥、自清洁功能的空调，并不能保证完全干净安全。

专家提示，家用空调每年夏天使用之前一定要进行清洗，特别是内部构件的清洁，最好交给专业人士完成。而中央空调则需定期进行检测，使用专业消毒剂，杀灭空调内滋生的病菌和螨虫。

误区三：启动空调后，马上关闭门窗

专家还提醒，夏季从室外进入室内后，不要立刻打开空调，避免骤热骤冷导致血管快速收缩引发心脑血管疾病。而在启动空调的同时，暂时不要关闭门窗，待空气流通一段时间后再关闭门窗享受清凉。

▶▷▶▷吹风扇真的比吹空调更好？想不到背后的讲究那么多

一到夏天，天气酷热，就仿佛进入了一个火炉世界。空调降温迅速，似乎成了每个人的消暑神器，但也有一小撮人，是坚持不会用空调的。那热着吗？当然不！

许多人更倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康。那么你真的会吹吗？更重要的是，不科学的吹风扇方式也会导致疾病。

一般而言，风扇设置风速适中、摇头模式并且距离适中的情况下，吹风扇没有禁忌人群。

在空调设置温度、风速、湿度适中的条件下，也没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。

特别注意，风速不宜过大过猛，空气湿度过大时可以增加除湿措施，温度不宜过低，降温速度不宜过快，使用空调时，可以在窗户处开一个缝隙，防止长时间待在封闭空间而导致缺氧。

▶▷▶▷体格越棒越容易中暑？正相反

有人认为，体格越好的人对环境的适应性越好，容易对高温天气的危险视而不见，从而更易引发中暑。其实不然。

中暑的专业名称叫“热射病”，可以分成经典热射病（也称非劳力性热射病）和劳力性 热射病两种。前者多发于老弱病群体，而后者多发于在高温环境下工作的精壮人群。但是对于体弱的人而言，甚至不怎么劳作也会中招儿。跟“劳力性热射病”相 比，“祸害”体弱人群为主的“经典热射病”更危险。

有数据显示，经典热射病在夏季高温期间的人群发病率为（17.6-26.5）/10万。每年因此住院的患者中，如病情严重进了重症监护室，死亡率可以高达70%。因中暑死亡的患者中，大约一半是在住所发生中暑，在工作场所发生的中暑占比不到三分之一。

可以说，热适应能力越强越不容易中暑。如果中暑，说明还没有适应环境，或者是环境已经超出了人类的生理耐受极限。对体弱人群而言，中暑很可能是雪上加霜。

老年患者本身就容易合并高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，同时使用多种药物，这些都是导致中暑风险和死亡率增加的危险因素。此外，越小的孩子，体温调节功能就越不成熟，对环境变化的适应性就越弱，一旦发生中暑进展将非常迅速。每年夏天几乎都会发生儿童被锁在车里短时间内死亡的事故。因此，夏季来临，老人和孩子需要我们重点关注，避免出现中暑。

▶▷▶▷夏季如何防蚊灭蚊？这几条小贴士告诉你

蚊子是夏秋季节非常多见的一种有害昆虫，可传播许多疾病，影响人体健康。蚊子可以传播寨卡病毒、登革热病毒、黄热病病毒、乙型脑炎病毒等，可引起脑炎、出血热、肝炎、发热、轻度不适、关节炎等。防蚊灭蚊你可以这样做：

1.在室内加装纱门纱窗，休息时挂蚊帐，减少人蚊接触。

2.清除孳生地：家中的水养植物3-5天换一次水，要冲洗植物根部，以防蚊卵或幼 虫粘在上面继续繁殖，将水养植物改为土培更佳。清理空调托盘、花盆底碟、饮水机接水盘。每周检查卫生间和厨房的地漏有无积水，垃圾桶应加盖，不给蚊子生存 空间。室外清除废旧杂物，如易积水的废旧轮胎等，空容器倒置存放，定期疏通沟渠、排水管，避免积水孳生蚊虫。

3.正确使用杀虫剂：蚊香放置通风处上风向；气雾剂喷洒前收好食品和餐具，避开衣物、家具、皮肤，关闭门窗1小时后通风并及时洗手。

4.外出旅行，特别是到寨卡病毒病、登革热、疟疾等传染病流行地区旅行，更应避免蚊虫叮咬：使用驱蚊剂，穿浅颜色长袖衣裤。

5.伊蚊（花斑蚊）喜欢在上午7时至9时、下午4时至黄昏出没，避免在伊蚊出没频繁时段在树荫、草丛等户外阴暗处逗留。

▶▷▶▷喝冷饮不要太“贪”，小心患上“脑结冰”

据央视报道，江苏淮安的孙女士在连吃了几个冰激凌后，感觉头疼，睡不着觉。经检查，孙女士被诊断患上了“脑结冰”。

脑结冰：一般由两种原因导致

据介绍，“脑结冰”是一种形象的说法，在上世纪八十年代，西方医学界将这种神经性头痛取名为“冰淇淋头痛”，讲的就是大量食用冰淇淋之后引发的头部神经疼痛的情况。

一般有两种原因会导致冰淇淋头痛：一是患者本身有偏头痛的病史，突然遇冷受刺激了，诱发神经痉挛，引起头痛；二是冷饮刺激到下腭部肌肉神经，并传导到脑部中枢神经，从而引发头痛、晕眩等症状。

大量进食冰冷食物

口腔温度剧降引发头疼

至于孙女士的病因，江苏淮安市淮阴医院神经内科副主任医师赵培祥介绍，“一次进食大量冰冷食物以后，引起口腔温度急剧下降，刺激到因候补蝶腭神经节，向大脑发出错误的信号，从而引起脑补血管剧烈地收缩，引发患者头疼。”

这个时候，人会感觉额头中部或太阳穴附近非常疼痛，有的人甚至会恶心呕吐。疼痛会持续几十秒钟甚至更长，如果是之前患有偏头痛的病人，更容易出现这种情况。

医生表示，夏季不要贪食冷饮，如果在吃冷饮时感觉头痛不适，不妨轻轻按摩头部，一般几分钟或十几分钟后症状会减轻，但如果出现持续恶心、呕吐、头痛等症状时应及时就医。

预防“冰激凌头痛”，医生提醒，夏天食用冷饮需适量，且不要把冷饮直接吞到口腔后部，应慢慢含化。如果一天里多次吃，每次间隔最好在2小时以上。有相关病史者更应慎食冷饮，远离寒冷环境，少吹空调。年轻人应该注意，夏天大量运动后一定要用温水冲洗，避免用冷水冲凉。此外，患有心脑血管病的老人更需要注意。