（来源：紫阳发布）

原标题：省疾控中心发布中小学生暑期健康提示

更多精彩，请点紫阳发布关注我们！

1. 预防近视

家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。在暑期期间，要让孩子养成良好的用眼习惯。

1) 控制电子产品使用。非学习目的的电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

2) 建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和缓解近视进展。

3) 做到早发现早干预，发现孩子出现眯眼睛看东西时，要及时带到眼科医疗机构检查。

2. 控制体重

1) 在暑假期间，坚持适当的体育锻炼，增加户外运动次数，增强体质，保持良好的、充沛的精力。

2) 减少油炸食品和含糖饮料的摄入，避免高能量饮食。

3. 预防溺水

1) 不在河边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍；不捡拾掉入河道等水域的物品；不在河道边洗东西、抓水草、鱼虾、青蛙等。

2) 不到无安全设施、不熟悉、无救援人员的水域游泳。

3) 不私自下水游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4) 不会游泳或者游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备。

5) 身体状态欠佳时，不宜游泳；禁止在酒后、剧烈运动后游泳。

6) 下水前，要先做热身运动，把身体各个关节活动开；若水温低，应在浅水区用水拍湿全身，待身体适应后再下水游泳。

7) 发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不要盲目施救，要智慧救援。

8) 不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。

9) 在游泳过程中，突然觉得身体不舒服，如恶心、心悸、头晕等症状，要立刻上岸休息或告知同伴，协助自己尽快上岸。

4. 预防传染病

夏天正是多种传染病的高发季节，主要以蚊媒传染病为主，其次是感染性腹泻，当然新冠疫情防护也不能懈怠。

1) 预防蚊虫叮咬，外出尽量穿浅色、长袖衣服，喷防蚊液，避免在树荫、草丛等蚊虫较多的地方逗留过久。

2) 外出旅游尽量选择有空调或蚊帐、防蚊纱窗的宾馆。

3) 讲究个人卫生，饭前便后要洗手；碗筷要消毒，生熟炊具要分开，做好防蝇灭蝇。

4) 市场购买的熟食和隔餐食品要加热煮透。

5) 不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水； 不吃生冷或变质的食物。

6) 尽量避免去人群密集的地方，注意在密闭或人多的地方佩戴口罩，做好新冠疫情的个人防护。

5. 居家安全

1) 不应将身体探出窗户外，不攀爬窗户护栏，防止坠落。

2) 不随意玩弄刀、剪、钩、叉、针、铲、打火机、火柴、电池、空气清新剂等生活用品，防止锐器伤、烧伤或者着火。

3) 使用电器时不应用湿手碰电源，不应用拖拽的方式拔出插头，不应踩踏电插座。小学生不应独自使用电器。

6. 外出安全

1) 不到无护栏的平台玩耍，不拥挤、攀爬护栏设施。

2) 在大众场所出口、楼道要慢行、不拥挤，讲究通行秩序，远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。

3) 不要长时间在户外暴晒，注意防暑。

4) 不在设有危险标志处停留，不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。

5) 不在马路上、停放车辆周围玩耍，行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车。过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不翻越隔离栏。注意要走人行道，靠右行。未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车。

6) 不坐无客运资质的车辆（如农用车、三轮车等），不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，发现立即报警。

7) 不在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。

来源：陕西发布

县疫情防控指挥部提醒：

广大群众要树立自己是“健康第一责任人”的理念，严格遵守传染病防治要求，养成勤洗手、多通风、戴口罩、用公筷等良好个人卫生习惯，自觉申领陕西健康码“个人码”。

1.通过关注“健康陕西公众服务”微信公众号方式进行申领。关注“健康陕西公众服务”公众号，点击“健康码”进入个人健康码界面；

2.通过扫描微信小程序，进入个人健康码界面；

责编：陶俊 | 审核：陈刚

转载请注明出处

End

公众号ID：紫阳发布

扫码关注最新紫阳动态 返回搜狐，查看更多

责任编辑：