中医讲：养肝就是养命，肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，对于维持人体正常功能运转至关重要，所以，要注重养肝护肝。
肝有“三喜”和“三怕”？坦白说：养肝最好顺着它，益于肝脏健康

而要想养护肝脏，最好也要顺着它，了解肝脏的喜好，这样才有利于呵护肝脏健康。

“三喜”

肝喜“青”

俗话说：五色入五脏，青色入肝，对于肝不好的人群来说，平时要注重调节合理饮食，可以常吃一些绿色蔬菜，像芹菜，菠菜，西兰花等都是不错的选择。

能够帮助增强肝脏功能，促进体内毒素的排出，同时也可以帮助修复受损的肝细胞，起到养肝的效果，所以平时常吃一些绿色蔬菜，非常有好处。

肝喜“动”

现在久坐不运动作为一种普遍的现象，也是严重影响人们的健康生活，加重身体的负担。

所以在生活中，要想养护肝脏，也要注重及时改掉这一习惯，坚持适当的运动，这样才有利于促进毒素排出，消除体内多余脂肪，减轻对肝脏的刺激，保护肝脏健康。

肝喜“甘”

老话说：“酸入肝、甘入脾”，在夏季，很容易造成肝火旺盛的情况，但在这个时候如果摄入过多酸性物质的话，很容易就会加重对肝脏的损伤，反而影响身体健康。

所以，不妨常吃一些大枣、山药等甘性的食材，这样能够帮助起到养肝护肝的效果，益于肝脏健康。

“三怕”

肝怕“干”

俗话说：水是生命之源。保证充足的水分摄入，才有利于人体正常的功能运转。

一旦身体缺水的话，也会影响各项器官的正常代谢与排毒，从而导致肝脏受损，所以在生活中，要注重及时补水。

每天保证2000毫升的水分摄入，有利于增强人体内部代谢，促进毒素排出，起到养肝排毒的效果，益于肝脏健康。

肝怕“怒”

“怒伤肝”，如果在日常生活中吗，情绪过于暴躁，不受控制的话，对肝脏的伤害也是非常大的。

尤其是对于年轻人来说，日常压力过大，也会影响到个人的情绪，所以在生活中，一定要注重适当的调节，保持乐观的心态，这样才有利于养肝护肝，让肝更上一层楼。

肝怕“熬夜”

长时间熬夜，对肝脏的伤害也是非常大的，因为在晚上11点到凌晨3点，这个阶段是肝脏的排毒时期。

如果不注重睡眠，长期熬夜的话，也会影响到肝脏的排毒，从而造成毒素的堆积，加重肝脏的负担，对身体不利，所以像这个习惯，也是及时改掉。

肝脏对于人体而言至关重要，所以在生活中，要学会调节合理的饮食和作息，而且，要顺着肝的喜好，这样才有利于身体健康，而且，平时也可以坚持用以下几种食材泡水喝，或许在养肝排毒这方面有效果。

黄芪+枸杞

其实对于一些肝不好的人群来说，可以坚持喝一些枸杞加黄芪泡水，枸杞具有养肝明目，补肾益气的功效。

而且，若将枸杞和黄芪搭配在一起的话，能够增强肝脏功能，促毒素排出，起到养肝排毒的功效，修复受损的肝细胞，让你的肝脏慢慢变好。

黄芪+玉米须

玉米须这种食材，具有养肝排毒，利尿消肿的功效，而且，在平时若将玉米须和黄芪搭配在一起的话，养肝效果也会翻倍，能够增强肝脏功能，促进毒素排出。

同时也可以帮助降低肝火，缓解肝火旺盛的问题，呵护肝脏健康。

要想养肝，最好顺着它，常吃一些肝脏喜爱的食物，注重调节作息，有助肝脏慢慢变健康。