肝脏作为重要的一个排毒代谢器官，承担着解毒、代谢、合成营养成分的责任，我们的人体正常功能运转，都是离不开肝脏的，所以，肝脏和人体健康紧密相连。

但是在生活中，很多人不懂得保养肝脏，在饮食方面不注意，导致肝脏疾病的产生，影响身体健康，所以在平时，要注重调节。

01玉米是肝病“发物”？

说起玉米，多数人都非常熟悉，这是常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，在减肥瘦身，润肠通便这方面有帮助。

但是，很多人认为，玉米是肝病的发物，其实像玉米其中的维生素以及蛋白质含量丰富，对肝脏健康有一定好处。

适当食用的话，能够增强肝脏的排毒功能，还可以辅助治疗肝炎的问题，但是一次性不要吃太多，毕竟玉米属于粗粮，摄入过多，也会引起消化不良的问题。

02养肝秘籍：弃1习，喝2水，吃3物，助力健康

【弃1习】

熬夜

现在熬夜已经成了一个普遍的现象，但是长期熬夜，对于各项器官功能的正常运转都是非常不利的。

尤其是肝脏，也会影响到毒素的追排出，堆积在体内，导致肝细胞受损，加重病情的发生。

所以在生活中，要想养肝，首先要改掉熬夜的习惯，保持充足的睡眠，有助于呵护肝脏，助力健康。

【喝2水】

葡萄干

对于一些肝不舒服的人群来说，在日常生活中可以适当食用一些葡萄干，葡萄干这种小零食，不仅具有延缓衰老的效果。

而且，其中的物质，还可以促进肝脏排毒，加速毒素代谢，起到养肝护肝的功效。

所以，对于一些肝不舒服的人群而言，坚持喝一些葡萄干泡水，有助肝脏恢复健康。

蜂蜜

在生活中，很多爱美的女性经常会喝一些蜂蜜水，具有美容养颜，保养肌肤的效果，而且蜂蜜还具有润肠通便的功效。

同时可以促进毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的功效。

而且，还可以增加肝糖原的储存，提高人体的抗感染能力，所以在生活中，坚持喝一些蜂蜜泡水，有助肝脏变健康。

【吃3物】

乌梅

乌梅酸酸甜甜的口味，深受人们喜爱，而且其中的有机酸等营养成分，不仅能够开胃健脾，同时也可以修复受损的肝细胞。

有机酸成分，还可以刺激唾液腺，分泌消化液，改善消化不良的问题，帮助养护肝脏健康，对身体健康有好处。

白萝卜

萝卜也是常见的一种食材，其中的纤维素以及植物蛋白含量丰富，能够帮助增强人体内部代谢，加速毒素排出。

特别是对于一些肝脏不适的人群来说，坚持食用一些萝卜的话，还可以帮助修复受损的肝细胞，减轻酒精对肝脏的伤害，预防肝脏疾病的加重，让你的肝脏慢慢好转，助力健康。

猪血

其实，对于一些肝脏不适的人群来说，在平时也可以常吃一些猪血，猪血中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生。

而且，还可以增强人体内部代谢，加速毒素排出，修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的功效，所以在生活中，要想养肝，常吃猪血非常有帮助，希望你能够爱吃。

结语：

肝脏作为重要的排毒代谢器官，同时也是非常脆弱的，所以在生活中，要注重适当的养护，除了调节饮食之外，也要注重规律作息，坚持运动，保持好心态，有助肝脏更上一层楼。