下旬，湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，各种苍蝇、蚊虫也开始滋生，人在这样的环境下，非常容易被感染，小孩的抵抗力偏弱，更容易受影响。同时伴随高温，之后的雨水也会增多，小孩也不更爱运动了，体质也无法跟上，没有食欲和活力，所以家长需格外重视小孩的饮食，多吃营养健康的食物，补充蛋白质，体力充足了，头脑才会更清醒。平时还需多喝水，饮食注意清淡开胃，提高小孩的食欲，降火润燥，保护脾胃健康，促进全身的血液循环，改善小孩自身的免疫力，适应这个高温的环境。梅雨季节多阴雨天气,空气闷热、潮湿，这种环境下,食物极易发生霉变，食物放置需注意！干货一定要密封保存,防止受潮,有条件的应在容器内放置干燥剂，粮食制品,应储存在通风干燥处,可大幅降低霉菌产毒量。像肉这种易腐败变质的食物,就一定要及时放进冰箱冷藏。多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉,避免食用变质米饭和变质的蔬菜。

体弱多病不肯吃饭，不妨吃的菜——麻辣鱼，开胃下饭，营养滋补，有利健康

麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼，草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类，有着非常不错的开胃滋补作用，如果孩子体弱多病，常常不爱吃饭，那么吃点草鱼可以有效改善这种现象，让身体素质逐渐提高，变得壮实不易生病。

草鱼中含有丰富的维生素A，维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质，对眼睛健康非常有利，预防眼干眼涩，夜盲症。含有一定量的维生素E，可以有效防治白内障，视网膜病变，视神经萎缩等病症，有利健康。

草鱼中含有大量的蛋白质，而且非常容易被人体消化吸收，蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分。并且草鱼中含有丰富的硒元素，不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用，有利养生保健。

端午假期已经结束了，相信大家都是吃喝玩乐放松又愉快的度过！小孩最爱吃的肯定是各种美味的粽子，但是粽子是一种高脂肪、高热量的食物，吃多了容易消化不良，胀气。尤其是小孩，贪吃管不着嘴，家长也没有加以注意，容易让小孩脾胃功能受挫，进而导致身体上多种的不适。而且端午后，许多家长不想烧菜，会用粽子代替主食，经常吃营养是匮乏的，平时还是需吃各种瓜果蔬菜，补充多种营养元素。六月下旬，随着气温越来越热，人们做什么事情都提不起兴趣，感觉自己全身没有力气，而且胃口也不佳，有时候还会出现身体不适。这个时候，我们应该注意养生，调节一下自己的饮食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助于帮助我们健康的度过这段时间。