七月已经到来，既是上半年的结束，也是下半年的开始。但是下半年似乎有点“小脾气”，七月初的几天天天都会伴随着暴雨雷暴，天气总是灰蒙蒙的，好像它在生着气，板着张脸。天气湿度过大，感觉湿漉漉的。所以小伙伴们如果出门的话，最好还是随身带着一把雨伞好了，免得淋成落汤鸡，感冒了就不好了。七月的阴天又热又闷，虽然淋了雨，但是似乎并不会感到寒冷，甚至有点消暑的意思，但是还是要赶忙回家，换上干的衣服，以免感冒了哦。

今天介绍的这道菜就是醋溜藕丁，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，常吃对孩子身体是非常有利的。

莲藕中含有丰富的营养价值，有着清热凉血的功效，如果孩子有口干舌燥，咳嗽的现象，适当的吃点莲藕能有效缓解。莲藕有一种特殊的清香味，能有效健脾养胃，帮助开胃消食，健脾养胃，让孩子吃更多的饭，并且更好的消化吸收食物中的营养物质。

孩子常吃莲藕还能有效增强体质，补益气血，提高免疫力，预防常见的感冒和发烧。莲藕中含有大量的单宁酸，这种物质有着非常不错的收缩血管的作用，可以有效止血，帮助养护血管健康。

夏天时常伴随着强暴雨天气，小伙伴要多留心天气预报哦，免得被淋湿感冒。多吃暖身菜营养健康过一夏！