导语：癌症已经成了一个老生常谈的话题了，而且与普通民众也越来越息息相关，谁也不知道明天和意外哪个先来。很多看起来健康的朋友，可能一段时间之后就会产生严重的疾病，身体的疾病发展速度是非常快的。因此在日常生活中要想预防癌症，首先要吃得健康，吃得合理，那么并不是每个人的饮食都是健康的。

现在很多街头美食以及味道特别棒的食物，都是通过大量的香料以及重油重盐调制而成的，正是因为除了食物本身的味道。

还添加了大量的辅料，才使得它色香味俱佳，如果单凭口感进行饮食，这其实和健康还相差甚远。

生活中如果对盐的摄入量太高，吃的东西太过油腻，都会引发癌症，这些重油重盐会加重肠胃的负担。

长此以往，轻则导致胃肠感冒，消化不良，严重了可能就会引发恶性肿瘤。身体这部机器，如果长时间超负荷运作，一定会生病的。

一、茶

我们都知道喝茶的好处有很多，而且能够清热解暑助消化。对于女孩子来说喜爱茶叶的原因可能是因为它还有比较强的抗氧化功能。

但是茶叶不能特别热的时候饮用，这样容易致癌。世卫组织曾经发表过关于热水温度的问题，如果超过六十度的热水进行饮用，就很容易增加食管癌的风险。

因此无论平时多么喜欢喝茶，注意温度，只要不饮用过热的茶，对身体是非常有好处的，可以等茶的温度降下来之后再喝喝茶，本身也是一个修身养性的过程，更不能急躁。

二、鱼

我们知道鱼对身体是非常好的，它是一种非常健康的美食，如果坚持每隔一个时间就吃一次鱼，可以降低一些慢性疾病的发生概率。

但是这里的鱼是指新鲜的鱼，像通过发酵腌制的咸鱼可能就不会了，像咸鱼含有较多的亚硝酸盐。

已经被世卫组织列入一级致癌物了。虽然咸鱼吃起来很香，但是为了身体健康还是尽量少吃，学会管住嘴才能健康饮食。

三、黄瓜

在蔬菜中黄瓜的用途和欢迎程度应该都是比较正向的，女士可以用黄瓜敷面膜，黄瓜既可以生吃，也可以凉拌，还可以清炒。

黄瓜作为一种比较清爽的绿色蔬菜，对身体是非常好的，而且黄瓜里的膳食纤维相当丰富，长时间吃可以防止心血管疾病的发生。

但是腌黄瓜就不一定了，像腌制的食品都会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物质。因此在生活中像黄瓜类的咸菜尽量少吃或不吃。

偶尔解解馋还可以，但是如果经常性的使用很有可能会导致中毒。关于食物吃对了是养生，吃多吃错了是危害。大多数食物对身体来说还是有益的。

关键就看自己怎样吃，而且在饮食中一定要确保营养均衡，不能喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就一点都不碰，另外国外医生说过一句话。

每天一个苹果医生远离我，这就说明苹果的营养价值是非常高的，而且像在国外还被列入了抗癌食物名单。

现在市面上的水果农药残留都不会超标的，尽管放心食用就好。在水果中还有一个值得介绍的，就是香蕉，很多人上了年纪之后不爱运动，就会出现便秘的情况。

如果时间长了对胃肠道也会有损伤的，因此吃点儿香蕉还可以有效的缓解便秘，另外女性吃多吃香蕉可以降低肾癌的发生。

总结：

每天学一点健康知识。用到的时候可能只是微小的知识点，但对身体却能带来最大的好处。